Los días más fríos del año están llegando y seguro que algunos días nos da cierta pereza salir de casa para ir al gimnasio y ponernos a entrenar. Frente a esto, Youtube es nuestro aliado: en la plataforma de vídeos podemos encontrar un gran número de entrenamientos Tabata que podemos llevar a cabo en nuestro propio salón.
Los entrenamientos tipo Tabata son rutinas de tipo HIIT (entrenamientos por intervalos) con una metodología concreta: ocho series de 20 segundos de trabajo intenso seguidos de 10 segundos de descanso. En total, una rutina de cuatro minutos que, bien hecha, puede dejarte exhausto. A continuación tenéis algunos de nuestro entrenamientos Tabata favoritos para que los pongáis en práctica.
Tabata para principiantes
Una rutina tipo Tabata no muy exigente, ya que los ejercicios que utiliza no van a ponernos las pulsaciones por las nubes. Una buena idea para comenzar a familiarizarnos con este tipo de entrenamiento, con su forma de trabajo y con los segundos de trabajo y de descanso.