Es recomendable que acudas a un nutricionista y que éste diseñe un programa de alimentación especializado para ti. Debes aprender a adoptar ese plan por el resto de tu vida, variando los alimentos que en él se incluyen para no caer en la monotonía. Así como también aprender a manejar la ansiedad y no caer en tentaciones.
Por supuesto, no olvides darte tus gustos según las metas que tengas planteadas. Si buscas perder peso, permítete a ti mismo comer tu plato favorito una vez a la semana en una de tus comidas. Ésa será tu mayor motivación para mantener tu estilo de vida.
Los grandes cambios se observan luego de las doce semanas de buena alimentación y entrenamiento. ¡No te rindas!
Por Edith Gómez
Editora – gananci.com