Por ejemplo, al incluir el salmón como una proteína en tu dieta, tu ansiedad disminuirá considerablemente, ya que éste pescado contiene nutrientes que poseen propiedades calmantes y relajantes que mejoran la salud de tu cerebro, además de producir un efecto de saciedad.
También puedes probar con bebidas. El té verde contiene L-theanine (aminoácido) y EGCG (antioxidante), que en conjunto producen menos niveles de ansiedad. No debes consumirlo excesivamente, dos tazas al día serán suficientes para observar cambios.
Nunca lo olvides: ¡Toma mucha agua! Entre dos y tres litros diarios.
Más que una dieta, es un estilo de vida
La mayoría de las personas suelen ver una dieta como un proceso tedioso, donde deben pasar hambre o dejar de comer sus comidas favoritas. Esto es completamente falso.
Una dieta consiste básicamente en consumir las porciones y alimentos adecuados según los requerimientos de nuestro cuerpo. Cada cuerpo es distinto, es probable que por esa razón no te hayan sido de gran utilidad las dietas posteadas en la web.