Una vez controlada tu alimentación, el siguiente paso para ayudar a tu cuerpo a conseguir ese six pack que tanto deseas es practicar alguna actividad aeróbica que te haga consumir las calorías extras y la grasa que te sobra.
Es un error lanzarte a hacer series interminables de abdominales pretendiendo así lograr un abdomen esculpido en tiempo récord. El ejercicio específico es indispensable pero los abdominales no eliminarán la grasa por sí mismos. Necesitas reducir tu tejido adiposo mediante deportes como correr, nadar, hacer bicicleta, step, o saltar. Sé constante y ponlos en práctica al menos una hora tres veces en semana.
Con la dieta y el ejercicio aeróbico tus abdominales están preparados para iniciar el trabajo de definición. Pide consejo a tu entrenador sobre la rutina más adecuada para ti. Según tu propia condición física, sabrá aconsejarte sobre los ejercicios idóneos para que puedas obtener el máximo provecho de tu esfuerzo y construir, de forma progresiva y sin lesiones, unos abdominales insuperables.