– Previenen el estreñimiento gracias a su alto contenido en fibra
– Protegen las células gracias a su contenido de antioxidantes
Los frutos secos son el alimento ideal para los deportistas de alto rendimiento y para todas aquellas personas que realicen esfuerzos intelectuales que requieran de una actividad intensa. ¡Son pura energía!
Es muy importante insistir por eso, en que los frutos secos se deben tomar crudos, es decir sin sal y sin ser tratados de ninguna manera. Solo así son saludables y beneficiosos para el organismo.
Hoy en día, médicos recomiendan tomar pequeñas cantidades de frutos secos varias veces a la semana a todas aquellas personas que no tengan problemas de peso ya que son alimentos muy saludables que ayudan a superar el día a día de las personas. Eso sí, si hay alguna alteración en el metabolismo es mejor acudir a un profesional que te guíe y te planifique la dieta a seguir.