Una correcta alimentación siempre debe ser la base que te permita estar en óptima forma física y obtener buenos resultados con tu entreno. Hay que insistir en que los suplementos son eso, una ayuda extra que conviene tener en cuenta para aumentar tu rendimiento con cada ejercicio.
[pullquote]Debes conocer los efectos de cada suplemento para elegir el que te venga mejor según tus objetivos[/pullquote]Existen multitud de suplementos y debes conocer sus efectos para elegir el que te venga mejor según tus objetivos.
Entre los efectos positivos de la ingesta de un suplemento pre entreno hay que señalar:
· Proporcionan la energía extra que los músculos necesitan para realizar a tope su trabajo.
· Ayudan a la concentración (focalizan el esfuerzo).
· Pueden mejorar notablemente el crecimiento de la masa muscular.
· Incrementan la quema de grasas.
Estos suplementos deben tomarse entre 15-30 minutos antes del entreno (dependiendo de las características y propiedades de cada uno de ellos). En la mayoría de los casos se trata de productos que incluyen en su composición distintas sustancias: vitaminas, carnitina, creatina, aminoácidos esenciales, óxido nítrico…