El simple hecho de dejar de fumar es uno de los pasos más importantes y simples para prevenir problemas cardíacos.
5. Revisa y mejora tus hábitos alimenticios
Una dieta llena de nutrientes y fibra mejora increíblemente los niveles de colesterol bueno y reduce los malos. De hecho, es una de las maneras más simples y efectivas para controlar el colesterol. También es otro motivo más para reducir o suprimir el consumo de alimentos muy calóricos, que contengan grasas trans o carbohidratos simples y optar por frutas o vegetales, alimentos llenos de nutrientes y fibra.
Específicamente para los niveles de colesterol, es recomendable el consumo de ácidos grasos como el Omega-3, que puedes encontrar en gran cantidad en el salmón, trucha o en frutos secos como en la almendra, el maní y en cereales como la avena.
6. Toma los medicamentos adecuados
Bajo la seguridad crítica de un médico, la medicación puede facilitar esta meta cuando no parece ser suficiente seguir los pasos anteriores.