Levi’s® Commuter ™ continúa siendo un referente en innovación, diseñado para un estilo de vida urbano activo. La combinación de tejidos resistentes y elásticos con repelencia al agua, detalles reflectantes y un diseño estudiado, hacen de esta colección la mejor propuesta para moverse por la ciudad. Este otoño-invierno 2017, Levi’s® continúa innovando con materiales de la mejor calidad presentando la colección: Commuter ™ Pro.
Commuter ™ Pro es una evolución de la colección Commuter ™ para Commuter™ Pro hombre, que emplea materiales nuevos e innovadores. Además de los tejidos habituales empleados en esta colección, como Cordura® y la tecnología Coolmax®, Commuter ™ Pro presenta nuevos acabados como el Dye Last y Core Shell.
La Nueva Fabricación- Levi’s® Core Shell:
La colección Commuter ™ Pro de esta temporada ofrece un nuevo y exclusivo tejido Core Shell en la icónica Trucker, el pantalón 511 ™ y el 512 ™ Slim Taper. Este nuevo tejido patentado, de acabado suave, proporciona facilidad de movimiento, además de una gran elasticidad y repelencia al agua.
Son cada día más los hombres q se aficcionan a lo que conocemos como actividades cuerpo mente. Consideradas por desconocimiento como «actividades de baja intensidad», incluso llegando a escuchar en los ámbitos de entrenamientos de fuerza y explosividadque eran una pérdida de tiempo, o que estaban exclusivamente dirigidos al público femenino, han ganado una presencia importante entre sus detractores.
Además de la flexibilidad y del control del cuerpo y sus movimientos, estás disciplinas también trabajan la fuerza física y mental ayudando a alcanzar objetivos que parecían imposibles. Estas y muchas más razones son las que han hecho de actividades como yoga, pilates y otras parte importante del día a día.
Muchos clubs de fútbol y otros deportes de élite las han incluido en sus programas de entrenamiento semanal viendo los beneficios que aportan a los individuos que las practican, mejor concentración y eficiencia y menos lesiones.
La principal caracteristica es englobar en un todo la ejecución de movimientos dando mucha atención a todas las partes del cuerpo y acompañándola con una respiración sincronizada. Además de un trabajo físico en el que se da mucha importancia a las fibras del abdomen, reforzando el transverso abdominal y mejorando el suelo pélvico con el control respiratorio, lo cual conlleva a una mejora de las funciones orgánicas intentas, hay un desarrollo mental en la percepción del cuerpo en situaciones físicas límite y una mejora de la coordinación de muchas funciones en el movimiento. Por otro lado los tendones y ligamentos se flexibilizan y refuerzan a la vez. Todo esto es aplicable a cualquier otro tipo de actividad facilitando el ahorro de energía y la eficiencia en ellas.
Las que han ganado más prestigio en nuestra sociedad son el yoga y el pilates. Ambas con sus diferentes variantes requieren un trabajo de fuerza importante y dependiendo del nivel podríamos considerarlas muy intensas. El trabajo debe ser progresivo como en cualquier disciplina. Se trata de ir mejorando sin riesgos de lesión.
Adriano López Vázquez es nuestro Hombre HM de Noviembre 2017. Tiene caracter y mucha personalidad, que sabe muy bien hacia donde va y jamás olvida de donde viene. Le gusta luchar y es un chico muy fiel tanto a sus amigos como a su pareja.
Su lema de vida es: «Desnúdate de tus miedos y vístete con tus sueños«. Adora la fotografía y escribir.
Descúbrelo todo de Adriano López en nuestra entrevista y no te pierdas sus fotos!
Nombre: Adriano López Vázquez Lugar y fecha de nacimiento:Lugo, 26/06/1985 Altura: 185 cm Peso: 84 kilos
LA ENTREVISTA
Defínete en tres palabras.
Seguro. Inteligente. Humilde.
¿Qué es para ti un hombre moderno?
No es cuestión de qué significa para mi hombre moderno o no moderno. Ese concepto, lo dejo en manos de la masa social, puesto que es la propia sociedad la que establece lo que es o no es moda, sin ser conscientes de ello, sin embargo son unos pocos los que saben y se dedican a observarla , determinarla y usarla de manera creativa y proyectarla a través de la figura adecuada , que suele ser un líder, generalmente aquel que pertenece a la escala social a la que los demás desean pertenecer.
Para mi, no es cuestión de ser o no moderno, si no vestir de tal o cual manera, y esta manera debe ser una proyección externa de tu personalidad, por ende, de tu manera de pensar, actuar, ser… y es por ello que resulta más o menos atractivo a los demás, entonces, es tu mente. Al final de todo, siempre es tu mente…
¿Qué deportes practicas?
He sido jugador de fútbol una gran parte de mi vida, ya que es el deporte que amaba, y lo practiqué cada día de mi vida hasta que dejé de amarlo. Posteriormente, descubrí un mundo más genérico, donde las posibilidades se multiplicaban exponencialmente, el mundo del ejercicio físico, donde me puedo permitir crear de manera más global mis rutinas de entrenamiento, dirigidas a lo que realmente deseo de mi. Aprendí a amar el ejercicio físico en sí, y no sólo como tal, sino como elemento fundamental a la hora de trabajar mi mente. Y al fin y al cabo mi mente se siente agradecida.
Áctualmente practico running, natación y realizo rutinas programadas de pesas, y cada vez, suena con mayor fuerza en mi cabeza la posibilidad de realizar un Iron Man.
¿A qué te dedicas?
Soy personal trainer, lo cual me permite trabajar de aquello que amo tanto, tengo la grandísima suerte de que soy una persona a la que le encanta socializar y ayudar a los demás, y a través del deporte siento que puedo hacerlo. Soy coach titulado de primer nivel, sin embargo decidí aventurarme previamente a estudiar psicología, puesto que mi gran obsesión es la mente del ser humano, y creo que conociendo los entresijos de la mente podré saber como a través del deporte todo se puede mejorar, y sobre ello, versará mi proyecto de final de carrera , y no me detendré hasta establecer un método.
Lo cierto – y recientemente he leído una entrevista de un galeno muy en la dirección de lo que yo creo – es que no me resulta más importante la alimentación que el propio ejercicio. Creo que el ejercicio es el eje sobre el cual ha de girar todo lo demás , entonces , podremos no prescindir de nada de lo que queramos comer y en ello, nuestra mente y nuestra cultura alimenticia tendrán gran relevancia. Por un lado la mente se verá beneficiada porque no estará sometida a la cárcel emocional que implica hacer ejercicio y no poder comer según que alimentos mientras que lo que conozcamos sobre alimentación, nos permitirá seleccionar una buena estructura alimenticia, y complementarla con aquello que se nos antoje en momentos puntuales.
Mi alimentación se fundamenta en los hidratos de carbono (adoro la pasta, el arroz, el pan, las patatas..) e intento complementarlos con carne , pescado, huevos …así como también verduras o frutas sin ser en esa medida sobre valorada que se nos quiere vender. Las frutas y verduras son muy importantes sí, pero no de manera excesiva como se termina entendiendo.
¿Cuál es tu comida favorita?
La pasta, sin lugar a dudas. Me encanta comerla con salsa boloñesa, sin embargo recientemente he descubierto que la adoro con huevos rotos. Me encanta cocinar, aunque mi manera de cocinar es la de «la abuela«, sin ningún tipo de alarde o conocimientos, para eso están los estudiosos de la materia como mi tío, que ha sido chef en Suiza.
¿De qué parte de tu cuerpo te sientes más orgulloso?
Lo cierto es que creo que debo , de la misma manera que todo el mundo, estar orgulloso de mi cuerpo. Creo es importante la condición genética que heredamos de nuestros antepasados, pero si nuestra mente es fuerte, podemos graduar y acondicionar nuestro cuerpo en cierta medida a nuestro antojo.
Estoy muy orgulloso de mi mente , pero ya que esta no se ve, en cuanto a lo que se ve, me encanta mi abdomen, no me gusta el abdomen protuido por muy trabajado que este sea, me gusta un abdomen marcado y plano. Es por ello que odio hacer trabajo localizado sobre los abdominales, jamás lo hago, aunque sí condicionado.
¿Cuáles son tus aficiones?
Adoro el cine, leer, estudiar, hacer deporte como ya se puede intuir de esta entrevista, escribo a menudo , incluso hago colaboraciones en canciones con ciertos artistas y en artículos de periódico. La música es mi debilidad y la moda, más concretamente la fotografía, es una de las aficciones que hoy en día centran más mi atención.
Sin embargo, si debo destacar hoy en día alguna de ellas, sería aquello para lo que vivo, aquellas personas para las que vivo , más allá de mis papás, mi hija y mi pareja. No puedo encontrar mejor manera de usar mi tiempo que compartirlo con ellas, creo que el amor es aliento de la vida, el motor que hace que los acontecimientos giren de una u otra manera, el amor consigue que siempre hay algo o alguien por lo que pelear, alguien por quién merezca la pena hincar la rodilla en el suelo tras haber caído, y levantarse, una vez más y tantas veces como sea necesario.
¿Cuáles son tus metas como modelo?
Mi mayor meta hoy día como modelo es disfrutar de aquella parte de la moda que realmente me gusta, la fotografía y los comerciales, que me condicionan y obligan a convertirme en personas que no tienen nada que ver conmigo o interpretar papeles que a priori no me corresponden por mi manera de ser. Disfruto mucho de ello.
Estoy en esa fase de devoción de mi trabajo, en esa fase en la que este es al mismo tiempo mi hobby y ello me hace inmensamente feliz.
Un objeto fetiche o algo por lo que tengas debilidad.
Yo solamente tengo debilidad por mi familia, mi padre , mi madre, mi pareja y mi hija. No existe nada material en esta vida que me condicione, y cuando digo nada es nada.
Me siento enamorado de la vida. Tengo mi propio centro de entrenamiento personal, soy modelo y tengo una carrera como tal en la que figuran muchos acontecimientos y otros que no he querido o podido aceptar vivir, pero nada es para mi tan importante como la persona en sí, por ello sé que mi centro no sería nada sin las personas , la moda no sería nada sin las personas, y mi vida no sería nada sin las personas que tengo la suerte de tener a mi lado.
Pues, no una, tres (se ríe). My hometown de Bruce Springsteen. Wind of change de Scorpions (son mi grupo favorito) y Heaven de Bryan Adams. La música es una parte fundamental de mi vida y de mi manera de ser, puedo asegurar al cien por cien que sin la música que he conocido y escuchado no sería como soy , y ello se lo debo a mi padre, y le estaré agradecido eternamente.
¿Tu película favorita?
Adoro el cine y son varias mis películas favoritas, son muchas aquellas de las que he aprendido y como he dicho de la música, sin ellas no sería quien soy. Más que una película podría destacar una o algunas series. En cuanto a películas , podría destacar Gladiator, Mystic river , Cinderella man, La terminal , El increible Will Hunting…..
En cuanto a series, Dawson crece, Popular, Theheartbreakers, OC, Smallville, Prision Break o más recientemente Juego de tronos o Ray Donovan.
¿Cuál es el último libro que has leído?
He tenido un tiempo en que podía permitirme leer más que ahora, adoro leer. El último libro que leí ha sido El color de los sueños de Ruta Sepetys.
Una personalidad o personaje que te inspire.
No me inspiro en personas, me inspiro en hechos, y no quiero ni deseo ser como nadie. No miro frente a mi para saber como quién quiero ser, tengo una idea muy clara de que, como y quién quiero ser y por ello debe ser que no me reflejo en nadie.
Si es cierto que observo para ser mejor, intento observarme a mi mismo, aunque externamente no se perciba, soy muy introspectivo, y creo que la única manera de mejorar es reflexionar sobre uno mismo y juzgarse a uno mismo y no a los demás. aunque somos tan egocéntricos sin darnos cuenta, yo el primero, que admito no es tarea fácil.
¿Qué valoras más en otra persona?
La sinceridad, la humildad y la bondad es lo que más valoro en los demás, creo que si fuéramos más cantidad de todas estas cualidades y mucho menos de otras, todo sería más fácil.
Completa estas 4 frases:
Lo más importante en la vida es…aquella o aquellas personas, pocas, que nos acompañan, nos quieren y harían por nosotros lo mismo que nosotros por ellas, lo que hiciese falta. El dinero es…una necesidad establecida socialmente desde tiempos muy antiguos que condiciona nuestra manera de ser. Pero como necesidad, debemos aceptar el papel que juega, y como tal , debemos pensar en él como lo que es, una realidad. El sexo es…el mayor exponente de amor, no concibo el sexo sin amor y sí respeto a quién es capaz de concebirlo así, considero que puede existir sin amor, pero no se puede disfrutar. El deporte es…un componente de una parte más global que es el ejercicio físico. Necesario sobre todo en la infancia porque asienta unos patrones de comportamiento fundamentales en la vida del niño, cuya vida empieza a estar condicionada a una serie de obligaciones , necesidades y objetivos correlacionados entre sí, que dará lugar al logro o no.
Un lugar para una escapada.
Si debo concretar, el campo, cualquier lugar donde exista naturaleza, tranquilidad, y sobre todo mi pareja y mi hija, aunque son muchos o al menos varios los lugares en los que podría disfrutar de maneras diferentes, y es por ello que viajar es una afición que guardo para el momento adecuado , o al menos a mayor escala de lo que ya lo hago.
Visto aquello que me gusta, que imagino hace referencia a mi personalidad , hay marcas que me gustan más que otras , es cierto y diseñadores que adoro, pero visto aquello que realmente que llama la atención y si es así o cuando es así, no existe nada que me impida vestirlo. La vergüenza no se encuentra entre las palabras que conozco.
Un consejo a los lectores de hm.
No soy quién para dar consejos a nadie, y mucho menos si nadie me los pide, si bien tengo mi manera de pensar, y es muy concreta y directa. Tengo escrita en mi piel una frase propia que jamás olvidaré: Desnúdate de tus miedos y vístete con tus sueños.
Si tuviera que decirles algo a nuestros lectores, es que nada es imposible hasta que se demuestre lo contrario, que nadie les impida soñar tan alto como sepan, eso sí, siempre, siempre , siempre, con los pies en el suelo. La humildad es fundamental para el éxito personal y laboral.
¿Cómo te ves dentro de 10 años?
Lo cierto es que me veo siendo lo mejor persona posible, lo mejor padre que sepa, intentando mejorar como hijomientras tenga la suerte de serlo y como la mejor pareja que pueda ser para esa persona que quiero que me acompañe siempre.
A partir de ahí, sé que en mi trabajo intentaré siempre ser mejor y evolucionar con lo cual y siendo un librepensador como soy , es difícil concretar, pero siempre haciendo caso a mis sueños, y sobre todo , a mi corazón.
¿Sabes qué es ‘movember’? Sí, ese movimiento que está por todas partes y donde los hombres se dejan bigote. Te explicamos lo que tienes que saber y cómo colaborar en una causa que lucha por la salud masculina y que poner el foco en algo que parece tabú, y es que los hombres mueren de media seis antes que las mujeres. No sólo eso, el cáncer de próstata y de testículos no está visibilizado, y afecta cada vez a más hombres. Así como la depresión masculina, una de las ideas originarias que llegaron desde Australia en el año 2003.
Dónde surge
La palabra Movember proviene de la contracción en inglés de ‘moustache’ (bigote) y ‘november’ (noviembre). Surgió en el año 1999 en Australia como una idea que hoy por hoy se ha establecido como un evento anual y en todo el mundo que tiene como objetivo dar visibilidad a la salud masculina.
Cómo recaudar dinero
Através de Movember Foundation los jóvenes de Australia acordaron pagar diez dólares por cada persona que se dejara bigote durante el mes de noviembre para concienciar a la sociedad sobre los dos cánceres mencionados.
¿Eres amante de la cerveza? No te pierdas la oportunidad de conseguir un surtidor de cerveza Heineken edición especial, ¡son unidades limitadas!
Has leído bien, Heineken ofrece 3 modelos de surtidores de cerveza a unos precios increíbles. Puedes escoger entre:
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Puede que si tu abuela oye hablar de sexo anal se eche las manos a la cabeza, pero cada vez hay más parejas heterosexuales que lo incorporan a su vida amorosa.
Este cambio se debe, en parte, a que es muy habitual ver sexo anal en el porno, pero también a lo placentero que puede llegar a ser. De hecho, un estudio reveló que el 94% de las mujeres heterosexuales podían alcanzar el orgasmo durante el sexo anal (impresionante).
Por tanto, si te estás planteando probar una ruta diferente en la cama la próxima vez, estas son las siete cosas que deberías saber antes de nada:
1. No sois los únicos que practicáis sexo anal.
Una cosa es decirlo y otra cosa es hacerlo. ¿O no? Quizá te sorprenda saber lo común que es el sexo anal en la comunidad heterosexual de Reino Unido. Aunque un estudio de 2015 sugería que una de cada tres mujeres había practicado sexo anal, hubo un segundo estudio —ligeramente posterior— que descubrió que la cifra había aumentado al 40% (y probablemente el porcentaje sea demasiado prudente).
2. Es más posible que practiques sexo anal si estás casado que si estás soltero.
El hecho de iniciar una vida saludable en la actualidad resulta muy atractivo para quienes desean perder peso, definir sus músculos, mantenerse en su peso ideal e incluso, evitar enfermedades que puedan afectar gravemente su salud.
Lo cierto es que se escucha fácil, pero llevarlo a la realidad y mantenerlo resulta difícil. Sin embargo, nada es imposible de lograr. Ya que diariamente vemos a más personas involucradas en este mundo de la vida saludable y que al verlos, nos motivan a mejorar y cambiar nuestros hábitos anteriores. Puedes ver algunas reglas para estar saludable en Nutrición Sin Más.
Por eso te explicamos cómo iniciar una vida saludable y te traemos una serie de recomendaciones que te servirán para comenzarla y no abandonarla en tu primer intento. Así podrás adoptarlas como un estilo de vida y no tendrás que acudir a esas “dietas relámpago” nunca más.
Primeros paso hacia una vida saludable
Primero, debes prepararte mentalmente. Ningún comienzo es fácil y puesto que tus hábitos anteriores no eran los más adecuados, debes proceder a cambiarlos. Debes saber que es un proceso que toma tiempo, no verás resultados inmediatos y esto no debe desmotivarte.
La encuesta evaluó a 50 mil estadounidenses y quienes consumieron marihuana tuvieron 20 por ciento más sexo que quienes no consumen la hierba.
Investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford revelaron un vínculo entre la marihuana y la frecuencia de sexo, según una publicación en el Journal of Sexual Medicine que salió el viernes pasado.
A través de un análisis retrospectivo de datos a 50 mil estadounidenses, de entre 25 y 45 años, se concluyó que quienes consumen marihuana tienen 20 por ciento más sexo que quienes no lo hacen. Las conclusiones salieron después de preguntarles cuántas relaciones sexuales mantuvieron en un mes y con cuánta frecuencia fumaron en 12 meses.
Las mujeres que fumaron marihuana tuvieron sexo 7.1 veces en promedio durante cuatro semanas, en contraste a las 6 de las que no. Los hombres que consumieron dijeron tener 6.9 veces promedio, contra 5.6 de los que no.
Cuando de perder peso se trata lo primero que viene a la mente es hacer una dieta. Pero llevarla a cabo con éxito implica aprender a preparar platos, bebidas y mantener un plan que ayuden a este fin.
Por ejemplo, al no pensar en lo que vas a ingerir durante el día, es probable que te conformes con lo que tienes en casa al momento de comer, o sencillamente obtengas productos de las tiendas de alimentos sin la certeza de que sean los mejores para eliminar peso y mantener la salud.
¿Y cuál es el resultado final? Es probable que gastes más y consumas alimentos en exceso sin obtener una nutrición de calidad. De aquí la importancia de adquirir los mejores consejos de expertos para la pérdida de peso.
Conoce cómo preparar tus comidas para reducir peso como un profesional a fin de alcanzar tu propósito sin fallar en el intento.
1. Añade sopa a tu menú
La sopa es un plato fácil de elaborar que ayuda con la pérdida de peso. De hecho, tomar sopa puede reducir la cintura. En cualquier época del año este plato es un ganador para eliminar peso, por lo que es recomendable mantenerlo en el menú semanal.
Eres de las personas que les cuesta centrarse y culminar algún proyecto, tarea o actividad de manera concentrada y rápida? Si te identificas con esta condición, es hora de que comiences a evaluar e identificar que está pasando en ti.
La mayoría de las personas que sufrimos de esta condición nos identifican o definen como personas con poca voluntad y autocontrol, lo que no permite que cumplamos con eficiencia y rapidez alguna actividad que nos propongamos. Pero, ¿cómo lograr desarrollar una mayor fuerza de voluntad y autocontrol que nos permita afrontar cualquier situación que se nos presente en la vida de forma positiva y culminarla con éxito?
Por ejemplo, si debes hacer algo como pagar tus impuestos, ir al gimnasio o hacer cualquier otra actividad, pero prefieres no hacer nada, no estás trabajando tu fuerza de voluntad, simplemente te estás dejando ganar por la pereza, la apatía o el desinterés.
¿Se puede agotar la fuerza de voluntad?
McGonigal señala que la fuerza de voluntad puede ser finita, es decir, puede agotarse cuando la usamos. Sin embargo, podemos cultivarla y recuperarla nuevamente.
