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Los secretos de belleza de Chris Hemsworth

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Cuando se trata de mimarse, Chris Hemsworth prefiere echar mano de los productos que ya utiliza su esposa, la guapísima Elsa Pataky, que comprar los suyos propios. Aunque se trate sin duda de una opción muy cómoda para él, en ocasiones ha acabado ganándose una buena reprimenda de la actriz española al utilizar de forma errónea o derrochar sus cosméticos favoritos, que suelen ser además los más caros.

«Cada uno tenemos nuestra zona en el baño, pero en ocasiones me gusta coger alguna cosa de su lado. Así que a veces estoy tan tranquilo embadurnándome algo por todo el cuerpo y de repente ella entra y me dice: «¡Pero qué estás haciendo! Esa crema cuesta 500 dólares!», ha confesado divertido el intérprete en una entrevista a la revista Marie Claire.

Al final, Elsa ha optado por comprarle ella misma a su marido una crema específica para que utilice esa en lugar de tomar ‘prestada’ las suyas.

«Yo paso mucho tiempo al aire libre y me encanta hacer surf, por lo que mi piel sufre un poco por culpa de los elementos. Mi mujer me recomendó una hidratante de Creme de la Mer hace tiempo, y llevo echándomela desde entonces, porque tener la piel hidratada hace que me sienta más sano», reconoce.

Más allá de ciertos cuidados básicos, Chris no se considera una persona que invierta demasiado tiempo en acicalarse, especialmente tratándose de una estrella de Hollywood de su talla. Ni siquiera su famosa melena -a la que hace unos meses dijo adiós definitivamente- o su barba requieren un alto mantenimiento.

«Lo mío es la barba de un par de días. No me gusta llevarla demasiado corta porque se me irrita la cara. Lo único que hago es recortarla un poco. Y nunca he tenido bigote, más allá de en una ocasión durante 10 segundos. Me afeité toda la cara menos el bigote, para ver qué tal me quedaría, pero a mi esposa no le gustó nada, así que me lo quité».

Fuente: La Razón

Así comen las estrellas del NBA

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La alimentación de grandes deportistas tiempo atrás estaba colmada de hidratos de carbono derivados de cereales y por supuesto, de proteínas cárnicas que «ofrecían potencia» a sus músculos. Pero eso ha cambiado notablemente a la actualidad, en donde muchos deportistas son vegetarianos o veganos. Así, la dieta de las estrellas de la NBA también puede sorprendernos, pero los mejores jugadores del momento llevan una dieta basada en alimentos vegetales.

Las ventajas de llevar una dieta vegetariana

Cuando comenzamos una dieta vegetariana muchas veces esperamos un descenso de peso, pero en realidad, para lograr la pérdida de kilos se necesita una planificación adecuada, por lo que las ventajas de llevar una dieta vegetariana van más allá del peso corporal o la grasa almacenada en el mismo.

Dado que comenzaremos a consumir muchas más frutas y verduras así como preparaciones que las incluya, la dieta vegetariana o vegana puede ofrecernos todos los beneficios del consumo regular de estos alimentos, incluidos efectos positivos a nivel físico, mental y emocional.

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Por otro lado, reduciremos la ingesta de muchos procesados y ultraprocesados si buscamos realmente una dieta vegetariana o vegana de calidad, lo cual se traducirá en más fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes y menos grasas trans, harinas refinadas y azúcares.

Entrenamiento: ¿es conveniente tomar aminoácidos líquidos?

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Promocionados de forma comercial como alternativas saludables a la soja o el tamari, los aminoácidos líquidos son en realidad un tipo de suplemento con complejidades que van más allá de lo que nos suelen decir.

En su definición básica, un aminoácido es un bloque de materia. Cuando varios de ellos se unen, se crean cadenas de proteína que permiten que nuestra masa corporal sea lo que es.

Basándose en esta idea primordial, muchas personas empiezan a tomar estos suplementos sin saber puntos básicos como: qué son los aminoácidos líquidos realmente, cuál es su función o cuándo es conveniente tomarlos y cuándo no. En este espacio nos dedicaremos a analizar punto por punto todo esto.

¿Qué son los aminoácidos líquidos?

Si has entrado alguna vez a una tienda especializada en suplementos y alimentos saludables, seguramente los has visto: los aminoácidos líquidos son esas botellas de suplementos que se venden en presentaciones similares a la salsa de soja.

Ellas saben que eres bueno en el cama en cuanto ven estas señales

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Cuando se piensa acerca del rendimiento en la cama, se entiende en términos que cualquiera pensaría que tienen más que ver con una disciplina olímpica que con una relación íntima. De ahí que los varones tiendan a jurar que duran mucho en la cama, como si de un corredor de maratón si tratase.

No opone resistencia cada vez que vais a tener sexo y te sigue el rollo, pero no estás seguro de que piense que lo haces bien. Al menos, no tienes la seguridad total. Tu cuerpo (y el suyo) te dice que así es, pero para estar 100% convencido has de atender a una serie de señales que la delatan. Y son fácilmente reconocibles. Una vez que sepas que ella cree que eres un adonis, o que por lo menos le apetece hacerlo contigo, comprenderás que tienes la sartén por el mango y podrás actuar en consecuencia.

Un hilo de Reddit titulado: «¿Qué talento fuera del dormitorio es una señal que asegura ser bueno en el dormitorio?» trataba de descubrir esas habilidades:

Sabes bailar

Quizás ya lo has escuchado, pero es muy probable que tu pareja sea buena en la cama si tiene un buen ritmo en el cuerpo, y la mejor forma de saberlo es poniéndolo a bailar. Para algunas personas la relación entre baile y sexo es un mito, porque seguramente habrá a muchos a los que no les guste, pero sí sean muy buenos a la hora de tener sexo. Lo cierto es que un hombre desinhibido, con ritmo, que tiene control de su cuerpo, que sabe seducir con su baile y que tiene en cuenta a su pareja a la hora de moverse y bailar juntos da muchas señales de que en la cama será también toda una «sensación».

¿Vives cansado? Aquí tienes la fórmula para mejorar tu vitalidad

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Uno de cada dos españoles mantiene una actitud positiva a lo largo del día y para ello sigue una fórmula casi instintiva: la automotivación. El momento «venga, que tú puedes» frente al espejo. Implica la fuerza de voluntad necesaria para levantarse, desayunar, zambullirse en un atasco, llegar al trabajo… o buscar empleo durante largas jornadas de lunes al sol sin darse por vencido. No siempre es fácil, pero introducir un cítrico en el desayuno podría ayudar.

Según el I Estudio sobre Vitalidad en España, elaborado por Zespri a partir de 2.577 entrevistas a ciudadanos de 16 a 75 años de edad, el 50% de la población española mantiene elevados índices de vitalidad a pesar de que un 63% se despierta con la sensación de no haber descansado lo suficiente. El índice de vitalidad óptimo debe situarse por encima de 7 en una escala de 1 a 10, y la media de la población española se sitúa en 7,4.

¿Qué entendemos por vitalidad? Las expertas del ámbito de la Psicología, Comunicación interpersonal y Nutrición que han colaborado en el estudio definen este concepto como “un estado de energía que nos ayuda a relacionarnos positivamente con nosotros mismos y con nuestro entorno, nos moviliza para conseguir nuestros retos y nos permite llevar una vida plena”.

El informe desvela que los hombres se sienten más realizados (52%) que las mujeres (47%) en sus tareas diarias, y que su vitalidad depende más de la satisfacción laboral en ellos y de las relaciones personales y socialización en ellas.

Por tramos de edad, son los mayores de 65 años —quizá en una merecida segunda juventud— quienes se manifiestan hasta 20 puntos más vitales que los jóvenes de 16 o 34 años. También el momento del día influye en nuestra capacidad para seguir motivándonos: el 36% de las mujeres se siente más vital a primera hora del día y el 37% de los hombres se reactiva a media mañana. Aunque, en ambos casos, las fuerzas empiezan a flaquear a partir del mediodía.

¿Cómo pueden ayudarte tus hormonas a perder grasa abdominal más rápido?

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Ganar peso siempre es algo frustrante, pero puede ser aún más frustrante cuando te das cuenta que esos kilos extras se están acumulando en tu abdomen. Según los expertos, tener grasa acumulada en el abdomen puede ser un factor de riesgo para varias enfermedades y también puede afectar el ánimo de las personas

Cuando estás intentando perder grasa abdominal, las calorías no son la única cosa a tener en cuenta: aprender a mantener tus hormonas balanceadas también es vital. Estas hormonas se comunican con las células de tu cuerpo para facilitar (o dificultar) la pérdida de grasa abdominal.

Veamos las cuatro hormonas más importantes a tener en cuenta cuando se trata de grasa abdominal.

  • La hormona adiponectina es producida por las células grasas pero ayuda a regular el nivel de grasa corporal. Los niveles elevados de esta hormona facilitan la pérdida de peso.
  • La hormona leptina también es producida por las células grasas y es importante porque envía señales al cerebro de que estás lleno y debes parar de comer. Si no eres sensible a esta hormona, lo más probable es que comas de más.
  • La hormona cortisol es una glándula situada encima de tus riñones, y se activa con el estrés. Los niveles elevados de cortisol señalan al cuerpo que debe acumular grasa en el vientre.
  • La hormona insulina se hace en el páncreas y es la más importante a considerar cuando se trata de grasa abdominal. Esta hormona regula cómo la glucosa (el azúcar) se usa en el cuerpo. Las células grasas son resistentes a la insulina y si subes de peso, esta resistencia aumenta. La alta resistencia a la insulina te hace más propenso a subir de peso, especialmente en el vientre.

Los trucos de Arnold para conseguir unos brazos enormes

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La realidad es que Arnold Schwarzenegger golpeó cada grupo muscular con una intensidad sin igual, y por ello se le considera como el mejor culturista de la historia. Sin embargo, sus tremendos brazos eran un caso aparte, aunque cuidase al máximo todo su físico. Cuando se trataba de construir sus bíceps y tríceps, usó su cerebro e instinto tanto como su fuerza. Aconseja a todos los que aspiran a un desarrollo similar a hacer lo mismo. Los siguientes son algunos de los principales principios que aplicó para armar el entrenamiento.

Así entrenaba Arnold los brazos

Para lograr equilibrio, proporción, tamaño y forma en los brazos, es necesario trabajar todos los músculos del brazo con la misma intensidad. Dividir los músculos individuales de los brazos en categorías separadas. Aquí es donde la planificación de la rutina de entrenamiento del brazo es de suma importancia.

Aunque Arnold abogó por entrenar bíceps, tríceps y antebrazos con la misma intensidad, también le gusta llamar la atención sobre el hecho de que los tríceps son el grupo muscular más grande y complejo de la parte superior del brazo. Los bíceps tienen dos cabezas, mientras que los tríceps tienen tres. Por ello, Arnold sugería ver el bíceps como un tercio del brazo y el tríceps como los dos tercios más importantes a desarrollar: “es posible ocultar tus bíceps en algunas poses, es casi imposible ocultar tus tríceps”, decía.

Las 4 fases por las que pasa tu cuerpo mientras tienes sexo

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Tener sexo es sencillamente grandioso y las personas suelen comparar otros placeres diciendo: “es casi tan bueno como el sexo”. Natural, divertido, erótico, saludable y una delicia, pero ¿sabes qué ocurre en tu cuerpo mientras tienes sexo?

Los expertos nos muestran las cuatro fases del sexo y qué es lo que ocurre en el cuerpo mientras se disfruta uno de los mayores placeres que podemos experimentar.

Obviamente sabes qué es lo que se siente, pero los expertos ayudan a comprender qué pasa con el cuerpo. Saber es poder y entre más conozcas, se espera que también puedas tener mejores sesiones de sexo.

Los sexólogos de Masters & Johnson crearon el término “ciclo de respuesta sexual” para describir científicamente lo que vulgarmente se conoce como “el viejo in-out”. Los científicos definen cuatro etapas del ciclo: excitación, meseta, orgasmo y resolución.

1) La fase de excitación es el juego previo, los besos y las caricias. En esta etapa la vagina de las chicas se empieza a lubricar y a expandir; también el clítoris comienza a ponerse tenso. En los hombres esta etapa es imposible de ocultar, porque el pene tiene una erección.

Esto es lo que realmente buscan las mujeres en los hombres

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Utilizando datos de TubeCrush, un sitio en el que las personas comparten, califican y comentan fotos tomadas a hurtadillas de hombres en el metro de Londres, los investigadores de la Universidad de Coventry buscaron patrones en lo que hombres y mujeres tanto heterosexuales como homosexuales encontraron “sexy y masculino” en sus compañeros de viaje.

Los autores del estudio señalan que a pesar del hecho de que la masculinidad se define por mucho más que la fuerza física y el éxito financiero en esta época, el sitio presentaba muchas menos imágenes que mostraban otras formas de masculinidad, como hombres con bebés u otras apariencias. En cambio, los relojes llamativos, los trajes caros y los cuerpos musculosos son la norma. En resumen, las mujeres aman los músculos y el dinero. La suma de ambos factores te dará el éxito.

En cuanto a qué músculos llaman más la atención entre el género femenino, el estudio destacó que éstas se fijaban más en unos buenos pectorales o un bíceps grande y definido. Por supuesto, los comentarios y los títulos de las fotos se escriben básicamente en tono irónico, y tienen la intención de ser graciosos, por lo que los autores dudan de hasta qué punto hemos de tomarnos en serio el estudio.

Estas apps te ayudarán a ser más productivo y feliz

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Siempre hemos querido sentirnos bien con nosotros mismos fijándonos objetivos, como ser más sano, realizar un curso, leer un libro, ser más agradecido, quizá hasta más educado y cambiar nuestro estilo de vida a algo que pueda hacernos más felices y, por qué no, a las personas que nos rodean.

Pero esto no siempre es fácil; aunque no lo parezca, añadir costumbres y hábitos nuevos a nuestras vidas puede llegar a ser una tarea bastante difícil. Nuestra mente se opone a los cambios, ya que con nuestras costumbres diarias siempre se está como en una zona de “confort” y por lo tanto, añadir nuevos hábitos puede resultar dificultoso.

En este sentido, estas apps te pueden ayudar a añadir esas nuevas costumbres a tu rutina, permitiéndote así ser más productivo y feliz.

1. Apps para despejar la mente

A veces, estamos agobiados con el ajetreo de la vida diaria. La mente siempre está ocupada pensando en mil cosas distintas. Quizá esto provoque que se nos pase por alto muchas de las cosas nuevas que queremos realizar, o puede que solo necesitemos despejar la mente.