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La posición sexual para los clásicos que quieren renovarse

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En muchas ocasiones nos tachan de soeces por nuestras posturas sexuales de los domingos. Que si vaya nombre, que si vaya posición… y un gran etcétera. Hemos de reconocer que ‘el exprimidor‘ y ‘el pájaro carpintero’ no son muy románticas, pero, querido lector, esto es renovarse o morir. No obstante, entendemos que necesites tu tiempo para dar el paso al sexo aventurero y poco casto, o que simplemente no eres de los que les gusta ese tipo de coito. Pensando en estos, en los más cautos y románticos, hemos seleccionado ‘el pasodoble‘.

Se trata de una postura muy caliente, a la vez que cariñosa y clásica. Es una gran opción para hacer un aquí-te-pillo-aquí-te-mato por casa, o en exteriores. Es muy placentera ya que permite una penetración profunda y apasionada. Dejémonos de prolegómenos y vayamos al tema.

El pasodoble

Como vemos, ambos estáis de pie, el uno frente al otro. Ella sube una pierna a la zona de la cadera de él, que se la agarra (puede parecer una postura de tango también).

Las lesiones más comunes que se producen en el gimnasio

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Antes de tener que visitar al fisioterapeuta o algo peor, asegúrate de que ejecutas a la perfección los ejercicios que haces en el gimnasio o te arrepentirás.

Es muy común ver a personas en el gimnasio ejecutando mal los ejercicios: este es un trabajo que deben corregir los entrenadores personales o, si no tienes uno, los monitores de sala, ya que (en teoría) son las personas formadas para hacernos entender cómo debemos realizar un entrenamiento. Sin embargo, entre que algunos usan más peso del que deben o realizan posturas arcaicas, más de uno tiene que visitar al fisioterapeuta de manera frecuente…o algo peor. ¿Cuáles son, por tanto, las lesiones más frecuentes a las que nos podemos tener que enfrentar alguna vez en nuestra vida si vamos al gimnasio?

Contracturas: una tensión excesiva…un mal gesto y ¡zas! puede aparecer una contracción involuntaria del músculo o grupo de fibras implicado que denominamos contractura, que no es grave en sí misma pero puede llegar a ser ciertamente molesta. Lo más recomendable para evitar este tipo de lesión es la prevención. Un buen calentamiento, una buena alimentación, un buen estiramiento y una buena progresión en el entrenamiento son algunas de las claves que nos permitirán evitarlas.

La masturbación, no solo placer: lo que hace por nuestra salud

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Sí, evidentemente, la masturbación es fuente de placer sexual. Mientras fantaseamos, vemos una película erótica, con nuestra pareja… la verdad es que hay muchas propiedades de la masturbación fuera del placer puramente físico. Hablamos del plano de la salud.

beneficios de la masturbación

Los orgasmos liberan hormonas como las endorfinas, la dopamina y la oxitocina, que reducen el dolor y nos hacen sentir más relajados. Esto, a su vez, reduce los niveles de cortisol y calman el sistema nervioso. Vamos a analizar qué beneficios tiene la masturbación fuera de lo meramente sensual según la psicóloga y experta en sexo Antonia Hall, consultada por Popsugar.

1. La masturbación mejora nuestro estado de ánimo

La masturbación es saludable y natural y no es algo que deba considerarse como un secreto o un tema vergonzoso. La liberación de endorfinas en el cerebro y el aumento del flujo sanguíneo en todo el cuerpo contribuyen al bienestar físico y mental. Los orgasmos reducen el dolor, elevan el estado de ánimo y fortalecen el sistema inmunológico. Puede ayudarnos a deshacernos de dolores de cabeza o dolores corporales e incluso reducir los síntomas del resfriado.

2. Ayuda a la fertilidad

beneficios de la masturbación

El alcohol está pasado de moda. Así es el nuevo ‘botellón’

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Soccer Fans and Young Adults Make a Toast in Bar

Primero los llamaron Generation Yawn —»generación bostezo»—, denunciando que los nuevos veiteañeros pasaban del alcohol y las drogas para centrarse en su carrera profesional, con Taylor Swift o Ed Sheeran entre sus representantes. «Los 20 son los nuevos 40«, proclamaban algunos titulares. En algún momento, las generaciones previas a estos yawn decidieron erigirse en estandartes de una vida poco saludable que identifican con talentos creativos y la quintaesencia del molar. Pero he aquí una verdad: beber alcohol ya no se lleva, no abre puertas y sigue siendo tan malo como siempre.

En su lugar, movimientos multitudinarios se abren camino en ciudades como Londres y Nueva York, donde desde hace ya cinco años cientos de personas se congregan al alba, convocadas a través de las redes sociales, para una clase de yoga antes del trabajo, comer fruta y escuchar música electrónica. Un cóctel revitalizante como pocos y the place to be —el lugar donde hay que estar— si quiere estar al tanto de las tendencias sociales.

4 objetivos FITNESS que debes conseguir en este 2018

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No existe nada más cierto de afirmar que el fitness es un estilo de vida. Quienes apuestan por vivir bajo los parámetros de esta tendencia reciben incontables beneficios a su salud y su calidad de vida en general.

El año nuevo es una gran oportunidad para apostar por el futuro y establecer nuevos objetivos fitness para continuar el crecimiento que este estilo de vida confiere. Por eso, este 2018 decide mejorar tu estilo de vida fitness y perfeccionar aspectos fundamentales para estar cada vez más enérgico, más sano y sobre todo, más feliz.

1. Perfecciona las flexiones

No existe ejercicio tan conocido y glorificado como las flexiones. Al practicarlo, no solo estarás entrenando los hombros y el pecho, sino la zona media de cuerpo e incluso los muslos. Por eso, perfeccionar este ejercicio es increíblemente crucial y la mayoría de los entrenadores exigirá su dominio.

Para convertirte en un experto en flexiones debes comprender que la experticia recae en la postura de plank elevado que asegurará un buen desempeño y evitará lesiones. Luego, podrás intentar y dominar las demás alternativas de un ejercicio tan global como este.

5 tips para renovar tu armario sin gastar mucho dinero

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Sea por moda, nuevo físico o un simple cambio de estilo, en algún momento querrás cambiar tu armario por uno que vaya más con tu personalidad o con el cómo quieres lucir, el problema es que el renovarlo se mantenga dentro de nuestro presupuesto.

Cambiar tu vestuario por completo e incluso, parcialmente, puede ser todo un desafío para nuestro bolsillo. Independientemente de lo que decidamos comprar, siempre representará un gasto un poco excesivo para nuestro gusto, a menos que seamos ricos.

Por ello, si queremos dar este paso y lanzarnos por esa nueva ropa que nos espera, podemos emplear varios tips para ahorrar algo de dinero en el proceso para que ese golpe a nuestro presupuesto no sea tan duro como esperamos.

  1. Compra al final de cada temporada

Es normal que al entrar otra temporada y la nueva colección de ropa está por todos lados, te sientas motivado a comprar y remodelar tu guardarropa, pero repite conmigo, “debo comprar al final de temporada”.

5 remedios naturales para frenar a la gripe y al resfriado

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Ya llevamos un mes desde que empezó el invierno y con las bajas temperaturas también han llegado los resfriados y la gripe. Enero y febrero son los meses peores pero podemos enfrentarnos a ellos con más energía si cuidamos de nuestros hábitos. De vez en cuando, en lugar de ir a la farmacia estaría bien intentar que nuestro cuerpo reaccione contra el virus, ¡eso sí! con la ayuda de aceites y alimentos naturales. Toma nota de estos remedios naturales para frenar a la gripe y al resfriado en esta época del año:

1. Relájate con melisa

Además de animarte, la melisa es una experta en una planta medicinal experta en aliviar el dolor. La podemos combinar con la equinácea, que bloquea la reproducción de los virus y estimula el sistema inmunológico. También con el ginseng siberiano que limpia los conductos branquiales y reduce la inflamación. Esta es la infusión que deberías tomar dos veces al día: media cucharadita de melisa seca, media cucharadita de ginseng siberiano, media cucharadita de raíz de cerezo silvestre, media cucharadita de tallos y hojas de equinácea y media cucharadita de hojas secas de estevia, en 250 ml de agua hirviendo.

2. ¿Te duele la garganta? ¡Una llamada al sándalo!

Aunque la mayoría de los aceites esenciales no deben aplicarse directamente sobre la piel, el sándalo en pequeñas dosis no presenta problemas y es eficaz frente a los dolores de garganta. Hazte un masaje ligero sobre el cuello con 3 gotas de aceite esencial de sándalo sin diluir y notarás un alivio casi instantáneo.

5 consejos para aliviar el estrés de la zona lumbar

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l 95 % de la población mundial ha tenido, tiene o tendrá dolor en la espalda baja. ¿Por qué? Verdaderamente pueden ser muchas causas, pero un denominador común es el sedentarismo y el exceso de tiempo que pasamos sentados. Si pasas mucho tiempo sentado, los flexores de cadera y los isquiosurales se acortarán en exceso y la musculatura toraco-lumbar estará débil. Esto conllevará un estrés que provocará dolor en la espalda baja.

Además, Aunque seas activo es importante conocer que nuestra espalda baja pasa demasiado tiempo en excesiva flexión, afectando negativamente al disco intervertebral y a la musculatura que lo rodea. Esta situación provoca que cuando entrenamos no sepamos a nivel propioceptivo -consciencia de la posición articular- como está nuestra espalda baja, por tanto tendemos a realizar una hiperextensión lumbar provocando contracturas.

Movilizar la musculatura lumbar y relajar la musculatura que está excesivamente acortada es una solución para aliviar el dolor lumbar. Recuerda, que cuanto más regularmente realices estos cinco ejercicios, más beneficio obtendrás.

¿Cuáles son las señales para saber si estás listo para emprender?

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Dar inicio a nuestro nuevo negocio es una sensación emocionante. Sin embargo, solo puede haber dos resultados posibles: El éxito o el fracaso. No saber a dónde llegaremos quizás sea una duda que nos impida saber si estamos listos para emprender.

Sinceramente, nunca será el momento perfecto para emprender; las cosas nunca estarán perfectamente alineadas para que esto pase. Lo que indica que hay que tomar riesgos, los cuales pueden terminar en un fracaso o en un éxito rotundo con el cumplimiento de nuestros sueños.

Si bien existen ciertas señales que nos indican estar listos para emprender, la perseverancia en nuestras ideas serán un aspecto clave que necesitaremos durante todo el recorrido.

Hoy traemos las señales que nos indican que llegó la hora de emprender, ¿listos?

1. Inconformidad laboral

Al igual que todos los trabajos, en nuestro empleo tendremos días buenos y malos. Una seguidilla de días malos no es sinónimo de que debemos emprender nuestro propio negocio, no. Es algo completamente normal.

9 cualidades que hacen lucir más atractivo a un Hombre

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Un hombre atractivo no es sinónimo de belleza, sino aquél que a través de un conjunto de cualidades logra captar la atención de las mujeres. Existen muchos hombres físicamente atractivos, pero una vez que las mujeres se acercan a ellos, no ven nada más allá de sus bonitos rasgos.

En cambio, hay hombres que a primera vista no atraen para nada, pero después de una conversación interesante pueden envolver a las mujeres en una especie de hechizo. Definitivamente, el físico es algo que pasa a segundo plano, una vez que ambos logran conectarse gracias a la personalidad del hombre.

Aquí va una lista de cualidades que pueden atrapar a cualquier mujer:

  1. Tiene confianza en sí mismo

No hay nada que espante más a una mujer que un hombre con baja autoestima, el hecho de que no proyecte la voz y trate de pasar desapercibido ante los demás, lo hace fácilmente descartable.

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