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La vigencia de la agenda

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Decir que estamos en la era de la digitalización ya queda muy antiguo. Hace una década tenía más sentido, hoy en día prácticamente todo se ha digitalizado. Poco ha sobrevivido a este proceso que tanto avance ha generado. Quizás los libros siguen resistiéndose bastante.

Muchos se niegan a abandonar el hábito de pasar páginas de papel al leer y prefieren tener su pequeña biblioteca en casa, aunque los ebooks cada vez están cogiendo más fuerza en el mercado. Con la prensa ocurre algo parecido, conviven los medios digitales con ediciones en papel que probablemente estén condenadas a desaparecer en un futuro. Y un tercer elemento en cuestión de uso cotidiano que mantiene este tira y afloja entre el papel y lo digital es la agenda.

Disponemos de innumerables versiones de agendas digitales en móviles, tablets y ordenadores a través de aplicaciones y programas informáticos. Aún así, todavía muchos preferimos organizar nuestro tiempo con papel y boli. Llevar nuestro planning diario o semanal plasmado en nuestra agenda, con sus tachones, sus post-it y sus páginas repletas de anotaciones tiene su encanto.

Elimina el olor del calzado

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¿Cuántas veces hemos dicho eso de “no me huelen los pies, son los zapatos”? Aún pareciendo a veces una excusa, es una realidad. Una realidad que suele avergonzarnos y puede hacernos pasar un mal momento. Hay que diferenciar entre el mal olor de los pies y el del calzado, ya que las causas serán diferentes y, por lo tanto, lo será también el modo de resolver el problema.

Cuando el olor proviene de los pies, no tiene por qué estar relacionado con una falta de higiene, sino por generar un exceso de sudor. En estos casos hay que intentar usar calzado que permita que el pie transpire y evitar los calcetines de tejidos sintéticos, optar más bien por el algodón, la lana o el lino.

Problemas hormonales, la presencia de hongos o bacterias, o incluso una alteración en el sistema nervioso, pueden ser también causas de este problema en los pies.

Tecnología que mira a los ojos

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Cuando algunos pensaban que ya nada podía ser más revolucionario y futurista que  las pantallas táctiles o el control mediante la voz o los movimientos, en los últimos meses una nueva tecnología se está abriendo camino en silencio en ámbitos como el de los smartphones, los ordenadores o la publicidad.

Se trata del ‘eye-tracking’ o control mediante los ojos, una tecnología que ya incorporan algunos dispositivos como el nuevo Samsung Galaxy S4 y que centra muchos proyectos con fines comerciales.

Un equipo de la Universidad de Lancaster, Reino Unido, ha desarrollado un sistema capaz de rastrear los movimientos de los ojos mientras compramos. Se trata del proyecto Sideways, que utiliza un software diseñado para capturar mediante cámaras nuestros rostros y movimientos oculares.

De este modo, en función de los productos que más miremos, podríamos ver en unas pantallas estratégicamente situadas aquellas ofertas y anuncios concretos que más nos pueden interesar.

La sensibilidad de la piel

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La sensibilidad de la piel se trata de una condición cutánea que se da cuando ésta presenta una reacción exagerada a los estímulos externos y presenta una hiperreactividad.

La manifestación de esta alteración depende de muchos y distintos factores. El diagnóstico objetivo de la piel sensible es complicado, puesto que la mayoría de los síntomas que presentan las personas son subjetivos. Además, no existen pruebas diagnósticas realmente eficaces y con un fuerte componente predictivo, pues la sensibilidad de la piel varía mucho de unas personas a otras.

Por otra parte existen numerosas variaciones entre los compuestos que desencadenan respuestas de sensibilidad de la piel. Las repercusiones de la sensibilidad de la piel sobre la calidad de vida son importantes y el dermatólogo deberá explorar las causas por las que se produce la sensibilidad de la piel. El tratamiento a elegir dependerá de las causas que producen la alteración y las consecuencias derivadas de ésta.

Bebe para coger músculo

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Algunos entrenadores no permitían que el deportista bebiera agua antes o durante la práctica deportiva porque se pensaba que podía entrañar problemas digestivos o pérdida del rendimiento. Sin embargo, los últimos estudios revelan como la hidratación antes, durante y después del entrenamiento crea un papel importante para  el perfeccionamiento físico.

Es muy importante que hidrates tu organismo antes del ejercicio. Durante el mismo, el calor producido por el tejido muscular será absorbido por la sangre y el mecanismo para mantener la temperatura interna constante a 37ºC es la sudoración. A una temperatura de 42ºC la célula se coagula y muere. ¡Bienvenido sea el sudor!

Sin embargo, una excesiva pérdida de agua a través del sudor puede desencadenar problemas de salud. La pérdida del 1% de peso corporal a través del sudor supone una disminución del rendimiento físico de un 2% (Wilmore y Costill, 1994). Mientras que si pierdes alrededor de 2kg de agua durante el ejercicio puedes sufrir calambres, nauseas y una disminución del 20% de tu capacidad física.

Los ‘casual Fridays’

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En la última década son muchas las empresas que han instaurado por regla que el último día laboral de la semana sus empleados puedan ir vestidos de una forma más casual.

Esto quiere decir que los viernes los trabajadores pueden colgar su traje y corbata, para lucir un look relajado, sin renunciar a la elegancia. Este concepto, denominado casual friday, a muchos les supone un quebradero de cabeza más que un desahogo.

Hay quien está acostumbrado a uniformarse con su traje y le cuesta enfrentarse cada viernes a su armario para encontrar un vestuario equilibrado entre lo formal y lo informal.

El fenómeno, que parece muy moderno, surgió ya hace más de medio siglo. Su origen lo encontramos en Estados Unidos, en los años 50, dentro de las grandes multinacionales, que lo comenzaron a promover para favorecer el buen clima laboral y relajar a los empleados en el día previo al fin de semana.

Sexo en el agua

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Con la llegada del buen tiempo, el calor se sofoca en el agua. Y con esto no solo nos referimos a un chapuzón en la piscina para refrescarnos. Practicar sexo acuático es una de las fantasías más comunes tanto entre los hombres como las mujeres. El agua aligera nuestro peso, posee un efecto relajante y nos permite rendirnos al placer.

Tanto la playa, como la piscina tienen un gran poder erótico y son lugares hot para ir con tu pareja. Juntar vuestros cuerpos mojados es una sensación súper sexy, y esto unido al movimiento del agua, hará despertar todos tus sentidos. Eso sí, además de ser óptimos terrenos de cultivo de bacterias, tanto el cloro como la arena pueden producir irritaciones en las zonas íntimas. A parte de ser lugares públicos, así que ¡mucho cuidado con los voyeurs!

El ambiente erótico que genera un jacuzzi es indescriptible. La espuma, las burbujas, el vapor y los chorros de agua a presión convierten el sexo en una experiencia aún más sensual y placentera. En este sentido (comparaciones a un lado), una ducha o un baño con tu pareja también pueden ser muy sexys si creas el ambiente adecuado.

El agua facilita la práctica de ciertas posturas que habitualmente resultan un poco incómodas. En hm te proponemos un pequeño kamasutra con algunas de las posiciones sexuales que mejor se adaptan al sexo en el agua.

Cocktails anti-resaca

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Todos los domingos te repites la misma frase: “No vuelvo a beber”. Mientras piensas en las anécdotas de la noche anterior, un dolor de cabeza horrible se apodera de ti. Estás mareado y tienes la boca tan seca que parece que hayas chupado la suela de un zapato. Tu única meta es llegar hasta la cocina en busca de la ansiada botella de agua.

Ironías de la vida, después de haberte bebido hasta el agua de los floreros solo tienes sed, sed y más sed. Este es el efecto que provoca el alcohol en nuestro cuerpo: la deshidratación. El agua siempre ha sido tu gran aliado, pero en hm te proponemos un remedio refrescante, arriesgado y apetecible para hacerte la resaca más llevadera.

Dicen que se quita con más alcohol, pero tú (y cualquier mortal) eres incapaz de beberte otro whiskazo un domingo por la mañana. Sin embargo, ¿le dirías que no a un sabroso cóctel? ¿Y si te decimos que sus ingredientes harán que tu malestar desaparezca? Aquí te sugerimos una lista de cocktails anti-hangover.

Retocarse a diario

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Por la mañana, después de habernos despertado, tenemos la costumbre de acicalarnos para desprendernos de las legañas, el sudor que hemos producido durante la noche y su olor, y eliminar la sensación de cabellos pegados y alborotados con una agradable y ducha matinal que nos ayuda a despejarnos.

¿Pero te das un retoque antes de salir de casa? El retoque es la técnica que desde siempre han utilizado las mujeres en varios momentos del día para mantener la bella imagen con la que han salido a primera hora de la mañana.

Desde hace unos años y en estos tiempos en los que los hombres cada vez cuidan más de su imagen, la técnica de retocarse ya no es únicamente un arte que dominan las mujeres. Cada vez es más común que los hombres aprovechen esa oportunidad en el momento que van al servicio para su arreglar su imagen.

El uso de una crema hidratante facial ayuda a que nuestra cara tenga un aspecto más saludable y agradable. Generalmente debes aplicártela por la mañana después de un lavado extensivo de la cara, para dar una hidratación general para afrontar el día.

Rellénate de energía

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Durante la actividad física la gasolina más eficaz que consume el cuerpo para generar energía es el glucógeno, un hidrato de carbono complejo que se almacena en el hígado y en el tejido muscular. Imagina las reservas de glucógeno como el depósito de gasolina que tu cuerpo posee para arrancar y trabajar al máximo.

Las reservas de glucógeno del músculo te ayudarán a mejorar el rendimiento físico durante la actividad. A más gasolina muscular, más rendimiento. Por otro lado, el glucógeno almacenado en el hígado será el encargado de mantener estables los niveles de azúcar en sangre durante el entrenamiento. Al contrario del hígado o el músculo, el cerebro no puede almacenar glucógeno, por lo que necesita un aporte continuo de glucosa para no originar mareos o descoordinación durante la práctica deportiva.

Empezamos así a entender lo importante que es para el rendimiento deportivo contar con un almacén lleno de glucógeno antes del entrenamiento.