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¿Cuántos hombres se depilan?

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Ocho de cada 10 hombres afirma haberse depilado en alguna ocasión. Así lo recoge el estudio que ha realizado Philips sobre «Tendencias actuales de depilación masculina» que, además, señala que un 67% de los españoles encuestados elige la maquinilla eléctrica para eliminar o recortar el vello corporal.

En la presentación del informe, Luis Suárez, responsable de Philips Consumo y Estilo de Vida, señaló como primera conclusión que, a la vista de los datos, queda claro que la depilación masculina ha dejado de ser un tema tabú y que los hábitos de los españoles en este sentido han cambiado de forma notable en los últimos años.

Los hombres se depilan, lo reconocen sin tapujos y además buscan la mejor opción para conseguir buenos resultados a la hora de definir su propio estilo. La eliminación total o parcial del vello corporal forma ya parte de la estética masculina, igual que la forma de la barba o el estilo de corte de pelo.

El 51% de los encuestados señaló como principal motivo para depilarse el simple (e importante) hecho de sentirse así más atractivo y seguro de sí mismo. Otros motivos recogidos en el informe fueron: prepararse para una cita u ocasión especial o la práctica de algún deporte.

En cuanto a la frecuencia de la depilación, la mayoría de los hombres asegura realizarla ocasionalmente, mientras que un 32% elimina el vello una vez al mes y un 21% cada semana.

Como dato curioso, los canarios aparecen como los españoles que más se depilan (¿tal vez la playa y el buen tiempo?), frente a los navarros que son los que menos (sólo 1 de cada 3 asegura haberlo hecho alguna vez).

Pitti Immagine Uomo 2013

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La ciudad de Florencia ha albergado estos días uno de los eventos más importantes del mundo de la moda. Desde el día 18 hasta hoy 21 de junio, más de mil marcas (27 españolas) han presentado sus propuestas para la primavera/verano de 2014 en la 84ª edición de Pitti Immagine Uomo.

Este año todo gira en torno al motociclismo. Bajo el lema «Vroom Pitti vroom”, es posible ver motos de todos los tamaños y nacionalidades, nuevas, de serie, artesanales o vintage. La pasión por las dos ruedas contamina la mayor parte de los stands, con prendas y complementos inspirados en el mundo del motor.

La cita tiene lugar en la histórica Fortezza da Basso, donde diseñadores emergentes y de prestigio exponen las novedades más cool del menswear en diferentes espacios. Las marcas referentes, como DKNY o Ermenegildo Zelda, se agrupan en el Pabellón Central. La sección Futuro Maschile, en la que están presentes Alden USA o Liberty London, está dedicada a un hombre a caballo entre lo clásico y lo contemporáneo.

Cine: ‘El Hombre de Acero’

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Como si de la famosa serie Smallville se tratase, un nuevo Clark Kent (Henry Cavill) asoma en el horizonte como el superhéroe más emblemático de todos los tiempos, en El Hombre de Acero (Man of steel), la nueva encarnación de Superman.

La película que estrena hoy en España, viene respaldada por un rotundo éxito de 125 millones de dólares en su primer semana de debut en los cines estadounidenses, situándose en el décimo tercer lugar en el histórico de estrenos en las salas de este país, por delante de Harry Potter y Las Reliquias de la Muerte. Sin embargo, se posiciona como el mejor estreno de la historia un mes de junio.

Durante los nada escasos 143 minutos, Zack Snyder sitúa frente al espectador a un joven periodista que, presionado por sus poderes sobrenaturales, y haciendo honor a su genética de Superman, no puede escapar a la titánica responsabilidad de asumir la salvación del mundo frente a un ataque, justo cuando más estabilidad y paz necesita.

Ensalada de arroz con pollo

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Esta receta es muy sana, nutritiva y fácil de hacer. Se trata de una comida con un importante valor energético y nos aportará los carbohidratos y proteínas necesarios para afrontar una jornada de ejercicio físico en el gimnasio trabajando con pesas.

Ingredientes

  • Un vaso de arroz
  • Dos vasos de agua
  • 200 gramos en filetes de pollo
  • Un pimiento
  • 30 gramos de maíz (opcional)
  • 30 gramos de guisantes (opcional)
  • Una cucharada de aceite
  • Un pizca de sal

 

Modo de preparación

  • Pon a hervir dos vasos de agua en una cacerola, hasta que llegue a su punto de ebullición y cuando lo haya alcanzado, añade un vaso de arroz y deja que se cueza durante aproximadamente 20 minutos, hasta que el arroz esté en su punto. Cuando esté listo, retíralo del fuego, sírvelo en un bol o bandeja,  y déjalo reposar.
  • Si has comido pollo asado y  te ha sobrado una parte, no tires los restos, puedes aprovecharlos para hacer este plato, eso sí, asegúrate de limpiar bien de piel y cualquier resto de grasa. En caso de que el pollo no sean restos del día anterior, prepáralo a la plancha.
  • Pon a calentar la plancha. Cuando ésta esté caliente, pon los filetes de pollo y deja que se vayan haciendo, dándoles vuelta y vuelta. Cuando el pollo esté listo, sácalo de la plancha y trocéalo en pequeñas porciones. Añádelo al arroz que acabamos de preparar.
  • Para ponerle un toque de color a la ensalada de arroz y pollo, coge un trozo de pimiento (verde o rojo), córtalo en trozos pequeños y añádelo al preparado. También puedes incorporar un puñado de maíz y guisantes.
  • Si quieres hacer la comida más sabrosa, añade un poco de aceite de oliva crudo, y una pizca de sal.

Fortalece tu espalda

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La espalda es la estructura que mantiene tu cuerpo erguido y en equilibrio. Gracias a su musculatura podemos mantenernos de pie con la cabeza bien alta. Está bien que te preocupes por tener unos brazos fuertes y un abdomen definido, pero una espalda tonificada te mejorará la salud postural y el bienestar físico.

Te proponemos cuatro consejos para que ensanches y fortalezcas tu espalda:

  1. Juega en el gimnasio. Es decir, varía de ejercicios, cambia de rutina y el número de repeticiones. Si eres principiante coge menos peso y haz más repeticiones -3 series de 15 repeticiones -. A medida que vayas creciendo disminuye el número de repeticiones y aumenta el peso -3 series de  6 a 8 repeticiones -.
  2. Combina. Compagina el entrenamiento de espalda con otro grupo muscular pequeño como puede ser el tríceps o el bíceps. Intenta no juntar en una misma sesión músculos grandes porque requerirás un aporte mayor de energía.
  3. Domina la espalda. ¡Dominada! Es el ejercicio más potente para fortalecer la musculatura posterior del tronco. Si eres novato empieza por máquinas estáticas como polea tras nuca o polea al pecho. Poco a poco irás progresando y cogiendo masa muscular. ¡Anímate a desarrollar tu espalda!
  4. ¡Sal del gimnasio! No tienes por qué encerrarte en el gimnasio para tener una espalda marcada. Ten la mente abierta y haz ejercicio al aire libre. Salir a nadar al mar o a la piscina te generará más endorfinas y estimularás, además de la espalda, muchos otros grupos musculares.

Una cintura estrecha con una espalda y hombros anchos resulta algo muy varonil y atractivo. Además una espalda débil y atrofiada será un punto crítico para fuertes molestias y dolores que te pueden apartar del ejercicio o del trabajo.

Zapatos primavera-verano

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Aunque la tendencia de esta temporada en calzado viene marcada por lo deportivo, siempre debemos tener en nuestro armario algún que otro par de zapatos más formales.

Tal y como hacemos con la ropa, nuestro calzado también debe adecuarse a la llegada del buen tiempo. Olvidémonos de primeras de esos zapatos totalmente cerrados y más bien pesados que tan bien lucimos en invierno. Ahora es el turno de zapatos más ligeros y de tonos cálidos.

La tendencia de este año viene a través del color. Los tonos llamativos y estridentes también llegan al calzado. Zapatos azul cielo, rojos, amarillos. De primeras pueden parecer demasiado atrevidos, pero van a conseguir dotar nuestros looks de una aire fresco y original.

Eso sí, siempre nos va a venir bien tener en el armario unos zapatos negros o/y marrones, básicos para combinar y sacarnos de un apuro. Otro aspecto con el que juegan los diseños este año es la combinación de diferentes tejidos, colores o estampados en un mismo zapato. La intención es que no pasen desapercibidos y sean una prenda clave de nuestros estilismos.

La alternativa bitcoin

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Desde hace algunos años, la tecnología, en combinación con las iniciativas y la creatividad personal o grupal, ha significado la aparición de alternativas a los  múltiples sistemas preestablecidos y tradicionales.

Ahora le ha tocado el turno al sistema monetario y a las monedas predominantes como el dólar y el euro, asumir que nuevas ideas se abren paso, quizá no para competir abiertamente, pero sí para llamar la atención del público, de los usuarios, de todos aquellos que consideran los nuevos avances como una posibilidad de mejorar la operatividad, las prestaciones y el rendimiento, por lo menos, en el caso que nos ocupa.

Las novedosos bitcoins se erigen como la nueva creación económica dispuesta a abrirse paso por este camino dominado por las directrices de los billetes y las monedas de dólares, euros, yuanes, pesos etc.

El bitcoin es una nueva moneda electrónica de inusuales características y, como las citadas anteriormente, destinada al intercambio de bienes y servicios, pero bajo un nuevo concepto y con las ventajas que le otorga ser un producto completamente electrónico. Esto las hace altamente seguras, eficientes y muy fáciles en el uso e intercambio.

Ensalada para el músculo

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Las ensaladas variadas son uno de los platos básicos que han de formar parte de una alimentación saludable. Puedes prepararlas con multitud de ingredientes, pero conviene saber cuáles son los que ayudan a «construir» músculo manteniendo las grasas a raya.

Una buena ensalada debe aportar proteína, carbohidratos, vitaminas y minerales para que dispongas, por un lado, de la energía necesaria para el ejercicio y, por otro, de los aminoácidos imprescindibles para la reconstrucción celular de las fibras que forman tus músculos.

Los hidratos de carbono puedes obtenerlos tomando como ingredientes básicos la patata hervida o la pasta. Otras opciones posibles son determinadas verduras como las judías verdes, las zanahorias o los guisantes y, si lo prefieres, puedes sustituir, de vez en cuando, estos ingredientes por alguna legumbre (judía, garbanzo…).

Una ensalada que incluya alimentos ricos en carbohidratos es un plato «contundente» y resulta perfecto como comida o cena completa (y única).

Tu pecho más marcado

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Los músculos pectorales corresponden a una de las más demandadas obsesiones del sector masculino en el gimnasio. Un torso definido demostrará tu belleza estética y corporal. Te presentamos cinco pautas para marcar más tus pectorales.

1. Prepara tu mente para desarrollar tu cuerpo. Conocer el músculo que estás ejercitando y concentrarte en tu entrenamiento influirá en la fuerza que generes. Así lo demuestran interesantes estudios de Toe et al (2005) y Joe Dispenza donde se concluyó que el desarrollo muscular era del 8-12% mayor en los deportistas que estaban concentrados en la actividad y visualizaban cómo se ejercitaban sus músculos frente a otros que no prestaban atención al ejercicio.

2. Desarrolla tu cuerpo entrenando tus pectorales. Practica ejercicios acorde a las funciones de la musculatura pectoral.

  • Abraza. El pectoral es el músculo de la amabilidad. Se encarga principalmente, de la abducción y rotación interna del brazo. ¡Gracias a este músculo podemos abrazar con fuerza! Ejercicios como la apertura de brazos o cruce de pie con poleas te servirán para fortalecer tus pectorales.
  • Empuja. El pectoral es el responsable de abrazar con fuerza pero también el culpable de que puedas empujar con ganas. Junto con el tríceps, el pectoral se encarga de alejar algo de tu cuerpo  con fuerza. Ejercicios como press banca, flexiones de brazos o fondos en paralelas te ayudarán a potenciar tu pecho.

3. El tiempo también cuenta. Como ya sabrás la contracción excéntrica recluta más fibras musculares que la contracción concéntrica, por lo que tu movimiento de vuelta debe ser despacio y controlado para conseguir un mayor desarrollo muscular. Pues bien, el equipo del profesor Pryor descubrió en 2011 que si volvemos de forma lenta (contracción excéntrica) y una vez abajo no hacemos ninguna pausa y volvemos a realizar el ejercicio de forma continuada, la ganancia de fuerza es mayor.

Guía del cunnilingus perfecto

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El cunnilingus, esa delicada práctica sexual que puede volverla loca o puede arruinarlo todo. Muchas mujeres llegan incluso a odiar el sexo oral, por lo molesto que puede ser si se hace incorrectamente. Saber hacer bien un cunnilingus requiere de técnica y experiencia. Aquí van los consejillos técnicos de hm para que te conviertas en el rey de la lengua. Lo de la experiencia ya corre por tu cuenta…

cunnilingus perfecto

Primera regla: «Tranquilo, para el carro». Ir directamente a la zona en cuestión es siempre un error.  Besos y caricias deben ser el preliminar por excelencia, iniciando por el cuello y siguiendo por los pezones, para acabar en la cara interna del muslo. Ella empezará a excitarse y después tú podrás pasar a la acción, tocando suavemente su vagina y el clítoris.

Truco para antes de empezar: ten una lata de Coca-Cola al lado de la cama. Puede parecer absurdo, pero con las bebidas dulces produces más saliva que con el agua y la lengua se vuelve mucho más suave. ¡Listo para adentrarte en su parte más íntima!