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¿Incluir el CLA en tu dieta es  buena idea para perder grasa?

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Si eres de los que busca nuevos productos dietéticos para complementar tu entrenamiento y perder grasa en menos tiempo, seguramente ya has escuchado sobre la dieta CLA. En este artículo profundizaremos sobre el uso de CLA como suplemento deportivo.

CLA ayuda a perder grasa

Para empezar ¿Qué es CLA?

CLA se ha convertido en un suplemento dietético muy popular por sus supuestas propiedades para perder grasa. CLA es un acrónimo de ácido linoleico conjugado que se deriva del ácido linoleico. Se dice que ayuda a retener la masa muscular magra y ayuda a controlar la diabetes tipo II.

CLA se encuentra en productos lácteos y carne de res, en productos producidos a partir de animales rumiantes, como vacas, ovejas y miembros de la familia de los ciervos que consumen hierba.

Desde su descubrimiento, el CLA ha sido ampliamente investigado y ha demostrado producir efectos biológicos significativos en animales y personas.

perder grasa
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¿El CLA ayuda a perder grasa?

Múltiples estudios han analizado la relación entre la composición corporal y el CLA, particularmente la grasa corporal vs. la masa corporal magra.

5 claves para mantener tus gastos controlados

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Uno de los puntos en los que las personas tienen más dificultad para ahorrar es controlar gastos para mantenerse dentro del presupuesto porque, como seres humanos, tendemos a inclinarnos hacia el placer inmediato, lo cual nos lo pueden dar a veces las compras que hacemos. Al contrario, el ahorro nos ofrece gratificación, pero en un futuro, lo que en ocasiones parece demasiado lejano como para esperar por él.

controlar gastos

Por esta razón, muchos prefieren llenarse de gratificaciones inmediatas sin pensar en el futuro, lo cual le puede traer problemas más adelante. Gananci tiene un listado muy interesante acerca de cuáles son los pasos para tener éxito y entre ellos se encuentra colocar tu felicidad como una prioridad, pero también está el ser disciplinado, lo que significa que se debe mantener un equilibrio entre ambos puntos.

felicidad controlar gastos

Disciplina es la palabra que nunca falta cuando buscamos información acerca del ahorro y esto ocurre porque también es uno de los eslabones débiles. Ser disciplinados con nosotros mismos no es nada sencillo. Por supuesto que hay personas a las que se le da bien serlo y hasta pueden llegar a ser bastante estrictos consigo mismos, pero si tú no eres de esos, sino de los que prefieren consentirse, mira las siguientes claves que son vitales para que puedas mantener tu disciplina en niveles adecuados que te permitan ahorrar y alcanzar tus metas a mediano y largo plazo:

Los 10 hombres más sexys del 2018

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En el mundo de las celebrities hombres sexys hay a montones, pero cada año descubrimos a alguno nuevo o alguno de ellos nos llama la atención por algo en particular. Así que aquí va una lista de los más deseados este 2018.

1. Charlie Heaton

Fue la revelación del 2016 con su aparición en la primera temporada de la serie Stranger Things y en 2017 hemos vuelto a enamorarnos de él en la segunda temporada. Por eso este 2018 seguimos teniéndolo muy presente, a él y a su particular belleza.

hombres sexys

2. Martino Rivas

En España también tenemos hombres sexys, entre ellos Martino Rivas. Lo descubrimos ya hace años con su aparición en la serie El Internado, pero recientemente hemos podido verlo en la serie Las Chicas del Cable, y más guapo que nunca.

hombres sexys

3. Sebastian Stan

Con sus ojos azules y su físico irresistible no deja indiferente a nadie. No dejes de verlo en la película Yo Toña, en la que encarna al ex marido de la protagonista.

¿Qué dicen tus uñas sobre tu salud?

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Si los ojos son el espejo del alma, las uñas son un espejo de tu salud. Hay ciertos aspectos de tus uñas que podrían indicar que padeces algún problema de salud, por eso es importante conocer los signos que así lo indican.

uñas

Estrías verticales

En tus uñas pueden aparecer estrías, unos surcos alargados, verticales o transversales. Cuando son pronunciadas, verticales e irregulares podrían alertar sobre una artritis o problemas cardiovasculares.

Estrías transversales

Si en lugar de ser verticales dichas estrías son transversales, podrían indicar falta de vitaminas. También podrían indicar una reacción adversa a algún medicamento, o si has tenido una enfermedad grave puede que indique el momento en el que la uña dejó de crecer temporalmente.

cuidado uñas hombre

Manchas blancas

El problema es si estas manchas están en la piel de debajo de la uña. Puede ser una señal de diversos trastornos, como insuficiencia cardíaca o diabetes.

Gruesas y amarillentas

Si tus uñas son gruesas y de color amarillento puede deberse a la onicomicosis. Es una infección provocada por hongos y que necesita de tratamiento.

Moradas o azules

A veces pueden ponerse azules o moradas sin que la causa sea un hematoma producido por un golpe. Si no te has dado un golpe, puede significar niveles bajos de oxígeno en la sangre y, en general, una mala circulación debido a problemas cardíacos o respiratorios.

Romperse

La explicación a las uñas que se rompen con facilidad suele ser la exposición a elementos químicos o un exceso de agua. También se relaciona con una alimentación deficiente. En estos casos se recomienda añadir biotina a la alimentación. La biotina se encuentra en el pescado y los huevos, por ejemplo.

Bronceado UVA: todo lo que debes saber

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Un bonito bronceado es algo con lo que muchos sueñan y si no tienes la oportunidad de pasarte el día tomando el sol en la playa quizá se te haya pasado por la cabeza optar por un bronceado UVA. Si es así, antes de hacerlo deberías tener en cuenta varios factores.

bronceado uva hombre

Los riesgos de la exposición a los rayos ultravioleta en cabinas son equiparables a los efectos de la radiación solar. Lo que sucede es que la dosis es acumulativa. Las personas que acuden de forma regular a los solárium y se exponen de forma mantenida a los rayos incrementan los riesgos. Al igual que sucedería con aquellas personas que se exponen de una forma crónica a la radiación solar.

Antes de probar los rayos uva es fundamental que sepas qué foto-tipo cutáneo tienes. No responde igual una persona de pelo oscuro, ojos oscuros y que pigmenta fácilmente con el sol que las personas de piel clara, ojos azules, pelo rubio o pelirrojos. El no tener esto en cuenta puede acarrear problemas de salud.

Las estrellas del porno más inteligentes

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El atractivo no está reñido con la inteligencia. Así lo demuestran la lista de estrellas del porno que destacan por su alto cociente intelectual.

Asia Carrera

De madre alemana y padre japonés, Asia Carrera, que se retiró en 2003, fue una de las primeras actrices porno con rasgos asiáticos. Con un cociente intelectual de 156, destacó en el panorama musical. Llegó a tocar en dos ocasiones en la prestigiosa sala de conciertos Carnegie Hall de Nueva York. Estudió Filología Japonesa y Administración de Empresas, aunque nunca se llegó a licenciar.

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Sasha Grey

Con un cociente intelectual de 140 puntos, fue actriz porno entre el 2006 y el 2011. Pero es mucho más que una actriz del cine para adultos. Es autora de la novela erótica ‘La sociedad Juliette’, escritora de varios artículos sobre el expresionismo alemán, modelo, vocalista y actriz en películas  como ‘The Girlfriend Experience’ del oscarizado Steven Soderberg.

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Ron Jeremy

El actor porno es licenciado en Educación y en Teatro y posee un máster en Educación Especial por el Queens College, City University de Nueva York. Además también es pianista.

7 claves para tener relaciones sexuales increíbles

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Hay relaciones sexuales que se quedan clavadas en la memoria por lo excitantes y geniales que fueron. ¿Pero qué tienen en común esas experiencias? ¿Por qué a veces el sexo es mejor que otras? En Hombre Moderno te damos las claves.

relaciones sexuales

Según un estudio en el que participaron 55 personas, de las cuales 20 eran terapeutas, hablaron de los secretos sobre la satisfacción en sus relaciones. Sus respuestas fueron registradas, transcritas y categorizadas. El siguiente listado son las claves que se encontraron consistentemente descritas en todas las entrevistas.

7 claves para tener relaciones sexuales inolvidables

  1.  Estar presente: Es muy importante que uno esté a lo que está, es decir, que concentre toda su atención en el acto sexual y se olvide de todo lo demás.
  2. Sincronización: otra idea que se repitió en el estudio fue el hecho de tener la sensación de estar sincronizado con la otra persona.
  3. Confianza: Algo que también parece clave es la confianza que se tiene con la otra persona. Y esa confianza va ligada a su vez al respeto.relaciones sexuales1
  4. Comunicación: como en todos los aspectos de la vida la buena comunicación es otro factor importante en la cama. Sin embargo en este caso la buena comunicación no tiene por qué ser verbal, también es posible comunicarse a través del tacto. Pero lo importante es que se comprenda a la otra persona y se empatice con ella.
  5. Fuera prejuicios: los participantes en el estudio también insistieron en la idea de que es importante no tener que preocuparse por lo que el otro pensará de nosotros. En ese sentido, la clave es poder ser y hacer lo que nos plazca sin miedo a que el otro nos juzgue.
  6. Arriesgar: probar cosas nuevas fue otra de las características que más destacaron los participantes. Se trata de explorar, de probar cualquier cosa, y a ver que pasa.
  7. Vulnerabilidad:Varios de los encuestados creyeron que permitirse ser vulnerables y rendirse a su pareja sexual era la clave para tener la mejor experiencia sexual. Es decir, poder poner todo tu ser en manos de otra persona es importante.

Por Trece Razones: estreno de la segunda temporada

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Ya hay fecha de estreno para la tan esperada segunda temporada de Por Trece Razones, la serie de Netflix que enganchó a tantos espectadores con el suicidio del personaje de Hannah Baker. Si eres de los que te quedaste con ganas de más estás de suerte, porque se ha terminado la espera. ¡La temporada se estrena este mismo mes de mayo!, concretamente el día 18.

Así lo ha anunciado Netflix y a acompañado el bombazo de este vídeo

La serie producida por Selena Gomez y con el tema del bullying, el acoso escolar y el suicidio adolescentes, causó mucho revuelo con su primera temporada y dará inicio a esta segunda mostrando las consecuencias del suicidio de Hannah Baker.

por trece razones

Si en la primera temporada el hilo conductor eran unas cintas de audio, en esta segunda entrega parece que serán una serie de polaroids. Ese es el motivo por el cual  el vídeo promocional está cargado de ellas. Y es que estas fotografías llevarán a los personajes a descubrir un oscuro secreto. Por su parte, el instituto Liberty High se preparará para ir a juicio, pero alguien tratará de impedir a toda costa que la verdad sobre la muerte de Hannah salga a la luz.

Una campaña contra el Bulling

Además, junto con los nuevos capítulos, se ha anunciado que se actualizarán los contenidos de la web 13reasonswhy.info, que ofrece ayuda a personas en riesgo de sufrir ‘bullying’. Se trata de una campaña en la que participan los protagonistas de la serie y que se propone luchar contra el acoso escolar, el acoso sexual y el consumo de drogas.

El rapero Kanye West vuelve a ser noticia

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Estos últimos días no se ha dejado de hablar del famoso rapero y marido de Kim Kardashian, Kanye West. A finales de abril  fue noticia porque empezó a usar Twitter de nuevo y no usaba la red social desde hacía casi un año. Además, lo usó para anunciar que escribirá por Twiter en tiempo real un libro de filosofía llamado Break The Simulation.

rapero kanye west

Y esta semana el rapero vuelve a ser noticia de nuevo por dos motivos. Por un lado, por haber publicado unos tuits en defensa del presidente estadounidense Donald Trump. Y por otro lado, por su estado de salud mental. 

kanye west and trump

En cuanto a los mensajes en favor del presidente (a los cuales Trump ha respondido agradecido), le han supuesto recibir un montón de críticas, y no solo eso. Después de estar sumando seguidores a pasos agigantados desde su vuelta a Twitter, haber defendido a Trump ha hecho que pierda millones de seguidores. Así, West pasó de tener 27,7 millones de seguidores el martes 24 a 17,8 millones el miércoles 25.

El estado de salud mental de Kanye West cuestionado

Por lo que a su estado de salud mental se refiere, los rumores se han disparado cuando se ha sabido que ha despedido a su representante Scooter Braun. Todo comenzó en 2016 cuando el rapero canceló 21 conciertos tras sufrir un ataque nervioso. Ahora, dos años después, el hecho de que haya despedido a su representante ha hecho saltar las alarmas. Además, un amigo suyo llamado Ebro Darden ha afirmado que Kanye West ha pasado por una mala temporada como consecuencia de su adicción a los opiáceos.

El vídeo de Will Smith y Nicky Jam que se ha hecho viral

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Will Smith nos tiene acostumbrados a verlo cantando y bailando en su cuenta de Instagram, y lo ha vuelto a hacer. Esta vez ha sido acompañado de su hijo pequeño Jaden Smith y el cantante reggaetonero Nicky Jam, y el vídeo se ha vuelto viral. ¡Ya tiene más de ocho millones de reproducciones!

Will Smith baila al ritmo de Reggaetón con Nicky Jam

Si hace poco Marc Anthony enseñaba al actor a bailar salsa, ahora Nicky Jam ha hecho lo mismo pero con el reggaetón. Y parece que el pequeño Jaden sigue los pasos de su padre, pues se le ve de fondo intentando seguirle el ritmo.

También bailó con Marc Anthony

https://www.instagram.com/p/BgwHVYnH4K2/?hl=es&taken-by=willsmith

Will Smith está grabando en Cartagena (Colombia) ‘Gemini Man‘, una película de ciencia ficción dirigida por Ang Lee. Esta narra la historia de un asesino a sueldo (Will Smith) que quiere retirarse del negocio. Sin embargo, un clon suyo más joven no se lo permite y obliga al protagonista a librar una última batalla. Esta vez contra sí mismo.