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Si quieres mejorar tu vida sexual, haz esto

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Elisabet
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La disfunción eréctil es un problema que afecta a una gran cantidad de hombres y que les tiene muy preocupados. Sin embargo, según expertos de la Universidad de Harvard, existen formas naturales y sencillas para combatir este problema y gozar de una mejor vida sexual.

Camina

Un estudio de Harvard asoció una disminución del 41% en el riesgo de disfunción eréctil con el hecho de caminar 30 minutos al día. Mientras que otro ensayo informó que el ejercicio moderado puede ayudar a restablecer el rendimiento sexual en hombres obesos de mediana edad con esta patología.

vida sexual

Come sano

Otra forma de combatir este problema es comiendo sano. Hay que priorizar las verduras, las frutas, los granos enteros y el pescado azul. Mientras que deben olvidarse las carnes procesadas, los productos refinados, la bollería industrial y los productos altamente procesados. Asegúrate de comer también suficiente vitamina D, que podrás encontrar en huevos, quesos, leche o yogures.

Mantén un peso adecuado

Lo de comer sano y salir a caminar tiene mucho que ver con el hecho de no engordar, puesto que la obesidad aumenta los riesgos de enfermedades cardiovasculares y diabetes, que son dos de las principales causas de la disfunción eréctil. Por tanto, cuanto menor sea tu cintura, mejor. Los hombres con la cintura más fina tienen menores probabilidades de desarrollar patologías relacionadas con la salud sexual.

5 pasos para crear tu estilo masculino personal

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Artilugio
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estilo masculino personal

Crear un look masculino no es lo mismo que crear un estilo masculino personal. El look es el resultado de combinar el outfit con el cuidado e higiene personal. Mientras que el estilo es la creación del look a partir de tus rasgos más particulares, ¿Cómo lograrlo para que siempre luzca armónico y original?

estilo masculino personal

1. Conoce tu estilo masculino personal

En cinco aspectos fundamentales: silueta, personalidad, estilo de vida, relaciones interpersonales e imagen que quieres transmitir en cada actividad de tu vida. Al darte cuenta de que eres único, notarás que tus gustos también lo son.Entonces, será el primer paso para alcanzar un estilo que en vez de seguir las tendencias. Será la tendencia que nunca pasará de moda.

 

estilo masculino personal

2. Diferénciate

No se trata de acumular de ropa, marcas, monogramas y tendencias de la moda masculina. O de llevar un accesorio disonante sólo porque es llamativo y le queda bien a tu fashion icon favorito.

Descubre lo placentero que es el masaje de próstata

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Elisabet
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El masaje de próstata es una práctica sexual que puede resultar muy placentera para el hombre. Y es que la próstata es una parte del sistema genital masculino particularmente erógena. En consecuencia, su estimulación puede provocar el orgasmo y la eyaculación. La próstata se encuentra localizada al lado del recto, por lo que para estimularla debe masajearse el recto, ya sea manualmente o con ayuda de consoladores.

masaje de próstata

Cómo hacer un masaje de próstata

1. Despacio

Es importante que la persona que te estimule la próstata sepa que es algo que debe hacerse con mucho cuidado y muy poco a poco. De este modo estarás más excitado y relajado y el momento de introducir el dedo o el consolador en el ano será más fácil. Así, para empezar, la otra persona puede estimularte el pene y los testículos. Una vez hecho esto, puede proseguir con la estimulación del perineo, que es el espacio que se encuentra entro el ano y los genitales.

Propiedades y beneficios del cacahuete

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Fabiola
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Los beneficios del cacahuete para la salud incluyen prevenir la diabetes, ayudar a prevenir el desarrollo de cálculos biliares, estimular la memoria, ayudar a prevenir la depresión, promover la pérdida de peso, ayudar a promover la salud de la piel, reducir el riesgo de accidente cerebrovascular, prevenir el cáncer de estómago, promover el bienestar el corazón, y ayuda a prevenir errores genéticos.

beneficios del cacahuate

Los cacahuetes son absolutamente deliciosos y además son extremadamente versátiles: pueden usarse para hacer aceites, mantequillas y otros productos como harina y proteína en polvo.

No es sorprendente que también sean una gran fuente de nutrición, originarios de América del Sur, donde fueron utilizados por los nativos durante siglos. Son extremadamente densos en calorías y contienen grasa. Por esta razón, deben consumirse con moderación, ya que es fácil exagerar y acumular una enorme carga calórica.

Algunos detalles sobre los beneficios del cacahuete

 

  1. Los cacahuetes pueden ayudar a prevenir la diabetes

La forma más común de diabetes en adultos en el tipo 2, que se caracteriza por una baja sensibilidad a la insulina o baja secreción. El cacahuate ayuda en estos casos por su contenido relativamente bajo de carbohidratos y azúcares, pero también debido a la presencia de manganeso. El manganeso promueve el metabolismo de las grasas y los carbohidratos, permitiendo que más glucosa entre en las células musculares y hepáticas, ayudando a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. Estas condiciones son ideales para mantener la sensibilidad a la insulina, dándonos así uno de los beneficios de los cacahuates más importantes.

  1. Ayuda a prevenir el desarrollo de cálculos biliares

Los cálculos biliares no son cálculos en absoluto, sino que son manchas más bien semisólidas de ácidos biliares que pueden contener demasiado colesterol. Esta es, con mucho, la causa más común de cálculos biliares, y ¿por qué los cacahuetes pueden ayudar? Los cacahuetes tienen una alta proporción de ácidos grasos monoinsaturados saludables, que ayudan a reducir los niveles de colesterol en la sangre del colesterol «malo», y aumentan la cantidad de colesterol bueno. Esto reduce la probabilidad de que se produzcan ácidos biliares ricos en colesterol, y con ello disminuye el riesgo de cálculos biliares.

Safety Razor: afeitarse de manera eco-friendly

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Elisabet
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Ser respetuoso con el medio ambiente es vital, pero cuando uno compra algo no siempre le resulta fácil serlo, porque estamos rodeados de marcas que nos lo ponen difícil.

Sin embargo, existen  marcas eco-friendly que tratan de ser muy respetuosas con el medio ambiente. Es el caso de Vikings Blade, una marca que permite afeitarse a la vez que se es respetuoso con la naturaleza. La marca australiana  comenzó vendiendo a través de la plataforma Amazon y ya se ha convertido en la número uno en ventas de rastrillos en todo Estados Unidos.

afeitarse

La industria del afeitado contamina

Que el plástico contamina lo sabe todo el mundo. Y la realidad de la industria del afeitado es que todas las maquinillas de afeitar están empacadas en cajas de plástico de polietileno de alta densidad. Además, las cuchillas generalmente están encerradas en soportes de tereftalato de polietileno, que tarda mucho en degradarse de forma natural.

Las 3 mejores posiciones para tener sexo en la playa

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Elisabet
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Cropped view of a couple holding each other in a pool

¿Quién no ha fantaseado con tener sexo en la playa? Como ya ha llegado el verano y vas a pasarte más de un día en la playa, te queremos contar cuáles son las 3 mejores posiciones para tener sexo en la playa, por si alguna de las veces que vas surge la ocasión. Obviamente, hay que averiguar que no haya nadie en los alrededores…

1. El cabús

Se trata de una especie de cucharita pero parada. se trata de una postura muy discreta con la que no se notará lo que estáis haciendo. Si ella se aprieta mucho hacia ti será sumamente placentero para ambos, pero sobretodo para ti.

2. Con una pelota de playa de por medio

Ya que estás en la playa, ¿por qué no utilizar tus accesorios de dominguero? Esta postura se parece al perrito de toda la vida pero con una pelota de playa de por medio. Ella debe recostarse sobre la pelota, boca abajo, y tu debes quedarte tras ella. El «factor pelota» le dará más movimiento y velocidad a la posición, y además, para ella será más cómodo. Sin embargo si optas por practicar esta postura debes tener en cuenta que se ve a la legua lo que estáis haciendo. De modo que deberíais experimentar con ella en una playa donde no hubiera nadie.

3 recetas fitness sanas y sencillas para tu cenas

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Fabiola
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Si quieres cuidarte todo empieza en casa, no es suficiente con invertir horas en el gimnasio, también debemos cuidar nuestra alimentación. Sólo tienes que alejar a la pereza y poner manos a la obra en la cocina, con estas 3 recetas fitness para la cena tendrás todo lo que necesitas para una comida saludable y sencilla. ¿Te animas?

recetas fitness cena1. Calamares con verduras

Ingredientes:

  • Puñado de anillas de pota o calamar.
  • Verduras al gusto: brócoli, pimiento, champiñones, calabacín, setas, cebolla.
  • Aceite de coco.
  • Tomate rallado.
  • 1 diente de ajo en láminas.
  • Sal, pimienta, perejil y ajo molido.

Preparación:

Cocer todas las verduras al vapor y cuando estén cocidas las reservamos, mientras ponemos en una sartén un poco de aceite de coco, aliñamos los calamares con pimienta, perejil y ajo molido y los doramos; después añadimos las verduras cocidas y el tomate rallado como guarnición.

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2. Hamburguesa de rape y salmón

Ingredientes para 4 hamburguesas:

  • 250 gr de rape limpio (sin piel ni espinas)
  • 100 gr de salmón limpio (sin piel ni espinas)
  • 50 gr de cebolleta o escalonia
  • 1 huevo
  • Sal
  • Pimienta recién molida
  • Perejil picado
  • Eneldo

Preparación:

Descubre las gafas más populares entre los hombres modernos

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Artilugio
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Si no tienes una visión 20/20, sácale provecho para atreverte a usar el accesorio masculino más útil y versátil: las gafas. Aunque su elección tiene que ver con los gustos personales. Es necesario conocer las facciones de tu rostro para determinar aquella montura que lo destaque y no lo esconda tras los cristales. Éstas son las gafas más populares de la moda masculina para los hombres de hoy. Y te harán lucir un rostro 20/20.

1. Oliver Peoples

Para empezar una amplia gama de monturas redondas clásicas o modernas, discretas o llamativas, pero siempre impecables.

gafas más populares

Son ideales para suavizar y armonizar los rostros cuadrados (rostros angulares). No hay que olvidar que la firma cuenta con gafas de sol y gafas personalizadas.

gafas más populares

Toma en cuenta el consejo: evita las monturas rectangulares o monturas al aire libre.

2. Calvin Klein

En esta ocasión y considerado el caso inverso al anterior: monturas rectangulares delgadas y simples.

Armario masculino: 5 prendas básicas que no pueden faltar

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Artilugio
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armario masculino

¿Sabías que es posible construir más de diez looks masculinos con tan sólo cinco piezas?… El secreto está en saber escoger e invertir en las cinco prendas básicas del armario masculino. Para lograrlo, esta guía rápida, sencilla y muy útil.

armario masculino

Las tres reglas de la ropa básica para hombres

  1. Prefiere calidad por encima de cantidad: las prendas se usan prácticamente en el día a día.
  2. Adquiere prendas versátiles: es decir, aquellas que puedan resultar en diferentes looks. Piensa siempre en el valor de uso de la prenda.
  3. Amplía la gama de colores: los colores neutros no sólo son el blanco y el negro.

armario masculino

5 prendas básicas de un armario masculino

1. Camisa de botones

Blanca o azul claro. Si recoges sus mangas, funciona para un look casual. Si abotonas sus puños, se convierte en una camisa de vestir para eventos semiformales y formales que puede ser llevada con o sin corbata.

4 consejos de sexo para el hombre de pene pequeño

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Elisabet
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Estamos hartos de oír que el tamaño no importa pero aún así muchas veces los hombres que tienen el pene pequeño se sienten acomplejados. No hay porque sentirse mal ¡si lo que importa realmente es lo que somos capaces de hacer! Hoy te damos 4 consejos de sexo para que soluciones tu falta de confianza si eres uno de ellos.

consejos de sexo

1. Habla con tu pareja

Si te siente acomplejado lo mejor es que lo hables con tu pareja. Quizá descubres que realmente no le importa el tamaño y aunque si que le importe, podéis hablar de qué podéis hacer para que no tenga tanta importancia, como potenciar los preliminares o determinadas posturas sexuales.

2. Muchas mujeres no llegan al orgasmo por un pene

Estás obsesionado con que ella no llega al orgasmo por culpa del tamaño de tu pene y seguramente no tenga nada que ver. Muchas mujeres necesitan otros estímulos para alcanzarlo y puede que no lleguen incluso si el tamaño del miembro es grande. Prueba con estimular su clítoris a la vez que se da la penetración, así será mucho más fácil que ella alcance el clímax.

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