También presta atención a la frecuencia, ya que orinar con menos frecuencia de lo habitual también puede ser un signo de que necesitas aumentar tu consumo de agua.
Aunque el agua es la mejor bebida para la hidratación, también puedes agregar a tu dieta alimentos con electrolitos y carbohidratos complejos, lo que ayuda a tu cuerpo a absorber mejor los líquidos que bebes, como: apio, sopas, frutas, verduras y yogur griego.