5. Fíjate en la composición de los alimentos
Cuando hagas la compra, fíjate en los porcentajes nutritivos de los alimentos que vas a adquirir, y procura que sean lo más beneficiosos para el organismo.
6. Toma alimentos ricos en fibra
La fibra nos ayuda a liberar del organismo los desechos de otros alimentos que el cuerpo no ha podido eliminar. También regula la digestión, y es propicia para combatir el estreñimiento.
7. Haz deporte de forma regular
Para estar en forma, el cuerpo necesita, además de una buena alimentación, desarrollar un rendimiento físico que le permita activar el aparato motor y el sistema cardiovascular para eliminar toxinas y las grasas acumuladas.