2. ¿Cuánto dura tu actividad física?
Cuanto más larga sea tu actividad y sobre todo si no tienes tiempo para tomar un descanso, recomendamos los geles energéticos y/o bebidas isotónicas. Son ideales por ejemplo, durante los triatlones, maratones y carreras de bicicleta.
3. ¿Qué tan importante es la comodidad?
Esto dependerá de la actividad que realices, su duración y tus preferencias personales. Como se señaló anteriormente, los corredores prefieren geles y bebidas por su practicidad. Para los excursionistas, una barra energética puede ser muy conveniente. Estas son algunas preguntas que debes hacerte antes de considerar alguna merienda:
- ¿Con qué facilidad se pueden llevar estas meriendas?
- ¿Te preocupa el peso o el espacio?
- ¿Tienes tiempo para tomar descansos y digerir una merienda adecuadamente?
- ¿Quieres reponer energías o estás finalizando tu rutina de ejercicio?
4. ¿Qué tipo de dieta estás siguiendo?
¿Estás en una dieta baja en grasa? Entonces las bebidas isotónicas son para ti ya que no contienen grasas. ¿Tienes un metabolismo muy rápido que requiere de una dieta alta en calorías? Si es así, las barras energéticas pueden ser una mejor alternativa para ti.