El ejercicio aeróbico incrementa el ritmo cardiaco y la respiración y ayuda a eliminar mediante el sudor líquidos y las toxinas acumuladas en nuestro organismo, además quema la grasa que rodea el músculo, recortándolo, definiéndolo y mejorando su tono.
En definitiva, sí es cierto que haciendo más repeticiones se consigue definir mejor, pero no hay que ver esta afirmación como una realidad empírica, si no se tienen en cuentas otros factores, como los que acabamos de comentar: tipo de ejercicio que estemos haciendo, peso con el que trabajamos, periodos de descanso entre series, etc.