3. Aumenta tus niveles de testosterona
y para ello será importante reducir las grasas en los alimentos, el alcohol, evitar las drogas. Nútrete con proteianas, ellas tienes aminoácidos que construyen el músculo. Come más fruta y vegetales, evita el stress, aumenta el zing y controla vitamina C.
4. Fortalece tu abdomen y la parte superior del cuerpo
Si tus abdominales y la parte superior de tu cuerpo son más fuertes, entonces podrás mejorar tu penetración y desempeño en la cama, de tal manera que tus músculos de apoyo no se cansen durante el sexo.
5. Evita el Alcohol y deja de fumar
El alcohol es famoso por reducir tu sensibilidad sexual y hace que sea más difícil que mantengas una erección duradera. Los cigarrillos causan una pobre circulación, y si no tienes buena circulación, es probable que frecuentemente seas incapaces de mantener (o incluso lograr) una erección cuando deseas tener relaciones sexuales.