Inicio Blog Página 425

La maleta para una escapada

0

Con la llegada del buen tiempo nos apetece más organizar una escapada o un viaje de tres días para huir de la rutina diaria. Muchas veces el ¿qué me llevo? supone un quebradero de cabeza, sobre todo cuando tenemos que limitarnos al espacio que nos da una maleta de cabina.

Con un mínimo de organización y siendo sensatos tenemos espacio suficiente para podernos llevar lo necesario sin tener que repetir looks durante la escapada.

A la hora de preparar la maleta, de lo primero que tenemos que olvidarnos es del por si. Por si llueve, por si hace frío, por si se mancha mi camisa preferida, por si voy a hacer deporte, por si me invitan a una fiesta. Esto lo único que hace es ocupar espacio, muchas veces de forma inútil.

No olvidemos que hoy en día podemos consultar la previsión meteorológica prácticamente de cualquier parte del mundo y, si surge un imprevisto, lo más probable es que podamos tener acceso a alguna tienda para solucionarlo.

Los pasos de una pedicura

0

Los pies suelen ser los grandes olvidados cuando pensamos en nuestro cuerpo. Sin embargo, tener unos pies cuidados no solo mejora nuestra imagen, sino que también puede ayudarte a prevenir futuros problemas de salud.

En nuestros pies se encuentran muchos puntos reflejos que están conectados con tus órganos, por lo que al cuidarlos lo hacemos también de todo el cuerpo.

Unos pies sanos y bien cuidados son sinónimo de buena salud, por ello debes obligarte a cuidarlos de forma periódica realizando una simple sesión de pedicura. Si es posible, visita tu salón de belleza especializado como mínimo una vez cada mes o mes y medio. A continuación repasamos las pautas para llevar a cabo la pedicura para tener unos pies cuidados y sanos.

  • Paso 1. Se mezcla una cantidad específica de permanganato de potasio con cuatro litros de agua tibia en un recipiente. Se dejan los pies sumergidos en el agua durante un tiempo de cinco minutos.
  • Paso 2. Continua el proceso en el pediluvio, un aparato donde posteriormente pondrás los pies en remojo, que contiene agua tibia con jabón.
  • Paso 3. Pasados cinco minutos con los pies en remojo se retiran para proseguir con la aplicación del removedor de cutícula. De nuevo se sumergen los pies en la espuma durante cinco minutos más.
  • Paso 4. Una vez retirados los pies del pediluvio se remueven todas las células muertas alrededor de la cutícula con la ayuda de un palo denominado palito de naranjo.
  • Paso 5. A partir de este paso se eliminan todas las pieles con la ayuda de una herramienta especial (alicates), seguidamente se cortan las uñas, algo que suele hacerse en forma recta.  Por último, se liman para dejarlas pulidas.
  • Paso 6. Una vez terminado el limado de las uñas, empieza el trabajo en la planta de los pies. Se trabajan las callosidades si las hay, y las durezas que se concentran en la zona del talón o en partes de la planta de los pies. Se utiliza una herramienta que contiene un filo para facilitar la eliminación de la pieles y durezas. Por último se pule la zona con una lima especial.
  • Paso 7. Se desinfecta toda la zona utilizando productos específicos que suelen contener alcohol. En algunos casos se usa directamente alcohol.
  • Paso 8. Aquí se termina el proceso de la pedicura con el masaje y la aplicación de la crema hidratante. El masaje es una de las partes más importantes ya que estimula el flujo sanguíneo. Por este motivo, nunca tengas prisa y disfruta del masaje.

Cómo comer las almendras

0

Tanto las almendras crudas como las tostadas son alimentos ricos en fibra, proteínas, vitaminas, hidratos de carbono y minerales. No obstante, hay algunas  pequeñas particularidades que hacen que unas sean más saludables que las otras.

almendras

Si comparamos las almendras crudas con las tostadas, estas últimas pierden parte de sus propiedades antioxidantes al ser cocinadas. Es por eso, que las crudas contiene menos grasas insaturadas que las tostadas ya que estas últimas se cocinan con aceite.

Por lo que se refiere a proteínas, las almendras crudas al no ser tratadas conservan todos los aminoácidos esenciales naturales, mientras que las almendras tostadas carecen de alguno.

beneficios almendras

A pesar de que tengan diferencias nutricionales muy mínimas, las almendras crudas son más saludables que las almendras tostadas ya que las primeras no requieren de ningún tratamiento para ser comidas y conservan así todos sus nutrientes. En cambio, las almendras tostadas al ser asadas y aliñadas con sal, con aceite o con miel pierden muchas sustancias nutricionales y pasan a ser alimentos más calóricos.

¿Cuántos días entrenar?

0

Si vas al gimnasio o practicas algún deporte, seguro que alguna vez te has hecho esta pregunta: ¿Cuántos días conviene entrenar a la semana?

Para dar una respuesta satisfactoria, antes debes tener en cuenta aspectos como los siguientes: Cuáles son tus objetivos y qué metas quieres alcanzar entrenando, cómo haces este entrenamiento y con qué intensidad lo desarrollas,cómo es la actividad física que desarrollas durante el resto del día (activa o sedentaria), o qué duración tiene el periodo de descanso entre entrenamiento y entrenamiento.

Dependiendo de todos estos factores, podemos llegar a la conclusión de que no hay un número de días y tiempo de entrenamiento para todos igual. Cada individuo deberá fijárselos según sus objetivos y posibilidades.

Antes de decidir cuántos días entrenar, ten en cuenta estas cosas:

  1. El factor tiempo es fundamental: Planifícate, mira de cuánto tiempo libre dispones para poder dedicárselo al gimnasio, a correr o a practicar un deporte. Intenta que haya por lo menos tres periodos de entrenamiento semanales de una hora de duración cada uno.
  2. Lo ideal, es que todas las semanas entrenes el mismo número de horas y los mismos días, para que  el cuerpo se habitúe a una rutina de entrenamiento establecida. Si por motivos labores, o de cualquier otra índole, no puedes realizarla siempre los mismos días, al menos, intenta que la frecuencia sea lo más regular posible.
  3. Entrena según tus objetivos: Plantéate una serie de objetivos reales y traza una estrategia para conseguirlos. Es importante tener muy claros cuáles son nuestros objetivos y que medios vamos a poner para alcanzarlos.
  4. Pregunta y habla con un monitor o experto que te aconseje, y entrena el número de días y horas que te aconseje.
  5. Si entrenas con pesas no olvides los tres pilares básicos: Estos tres pilares básicos son entrenamiento, descanso y alimentación.

Regalos para mamá

0

Se acerca el Día de la Madre y, como cada año, aún no tienes regalo para ella. Porque madre no hay más que una, y en hm queremos que le saques una sonrisa a la tuya, te proponemos una selección de ideas con las que acertarás seguro.

  • Brunch. El Hotel Intercontinental de Madrid tiene preparada una velada única para el 5 de mayo. Como cada domingo, ofrecerá su tradicional brunch para toda la familia, pero esta vez con una sorpresa muy especial. La prestigiosa firma española de alta joyería Carrera y Carrera ofrecerá una exposición de joyas y obsequiará a todas las madres con un detalle muy especial. El precio aproximado por persona es de 60 euros y se podrá degustar una selección de postres elaborados artesanalmente con oro y plata culinaria. ¡Tu madre se sentirá como la mismísima Audrey Hepburn!
  • Experiencias. Las cajas con experiencias se han convertido en uno de los regalos de moda. Para este día tan único, Wonderbox ha diseñado el cofre I love Mamá, una edición especial con 1.260 experiencias para que tu madre pueda escoger la que más le apetezca.  Por 49,90 euros, este cofre ofrece estancias en hoteles con spa, tratamientos en centros wellness o cenas para dos en los mejores restaurantes. Un poco más económicos son los packs ¡Sorpresa!, Te quiero o Felicidades de La Vida es Bella, con cientos de experiencias Gourmet, Aventura y Bienestar. Además, ofrecen la posibilidad de personalizar tu pack con una fotografía y una dedicatoria especial para mamá.
  • Alpargatas. El regalo que propone Loewe para este Día de la Madre son las nuevas alpargatas de su colección de edición limitada Best Hands of Spain. Disponibles en una amplia gama de colores vivos y apetecibles, están realizadas en los materiales más emblemáticos de la firma: la suave napa de Loewe, el ante oro y el esparto. ¿Su precio? 295 euros.
  • Pufs. Si tu madre es una melómana, e incluso un poco hipster, tenemos el regalo ideal para ella.  Hazte con uno de los últimos pufs de Woouf Barcelona. Los hay en forma de amplificadores, tocadiscos, teclados, cupcakes y hasta una colección dedicada a Los Beatles.  El más económico (una maleta parisina ideal) cuesta 53 euros, pero tienen para todos los gustos y bolsillos.
  • Kit Mr. Wonderful. Seguramente conozcas los mensajes optimistas de Mr. Wonderful. Su estilo retro y sus frases positivas han llevado a un pequeño estudio de diseño gráfico a trabajar con marcas como Stradivarius, Coca-Cola, Smint y General Motors. Con motivo del Día de la Madre, han creado tres kits “para madres únicas a las que se quiere mogollón”. Desde solo 18 euros, ofrecen tazas molonas, láminas decorativas o galletas con mensajes como “Mamá, tú alegras mis días” y “Porque eres la mejor madre y te lo mereces todo, todito, todo”.

El atractivo de la voz

0

Seguro que más de una vez has dicho que alguien tiene una voz súper sexy. O quizás incluso te has sentido atraído por el tono de voz de una locutora de radio a la que no has visto nunca. Pues este ha sido el objeto de estudio de un grupo de investigadores del University College de Londres, coordinados por el doctor Xu Yi.

El trabajo señala que la voz es un factor relevante cuando se habla de atracción sexual, por la asociación del tono y la frecuencia de voz a unas determinadas dimensiones físicas. De esta manera, según el estudio, las voces masculinas graves y las femeninas agudas son más atractivas para los individuos del sexo opuesto.

El equipo de Xu Yi pretendía corroborar estudios similares en animales, que ya habían demostrado cómo una voz distinta llevaba a ejemplares de la misma especie a actuar de modo diferente. Frecuencias y tonos animales más bajos iban asociados a cuerpos más grandes, una posición de dominio y una potencial agresividad, mientras que tonos agudos sugerían menor tamaño, sumisión e incluso miedo.

Con el fin de probar estos resultados en las relaciones sociales humanas, dos grupos de voluntarios de ambos sexos fueron sometidos a un particular experimento. El grupo de varones escuchó voces femeninas a las que se les había alterado electrónicamente la frecuencia, calidad y la distancia entre picos, para descubrir por cuáles se sentían más atraídos.

De igual manera, las mujeres pudieron oír una voz masculina alterada con el mismo procedimiento, pero esta vez para verificar si preferían voces asociadas a un mayor tamaño corporal.

Los resultados, publicados en la revista científica ‘Plos One’, expresan que los hombres se sintieron más atraídos por voces femeninas con un tono relativamente agudo, más susurrantes y con una distancia mayor entre los picos de intensidad, lo que se relaciona con una mujer pequeña y delgada.

Las mujeres, en cambio, optaron por voces masculinas más profundas con una menor distancia entre formantes, características que presuponen un cuerpo voluminoso. Las mujeres también mostraron preferencia por las voces más susurrantes, las cuales suavizan la agresividad asociada a un gran tamaño corporal.

El estudio concluye que humanos y animales siguen el mismo patrón en cuanto al atractivo sexual de la voz. Relacionar un tono de voz con un cierto físico es lo que hace que mostremos nuestras preferencias vocales. Sea como fuere, nadie puede negar lo sexy que puede llegar a resultarnos una voz.

Colores primavera-verano

0

Primavera y color van directamente relacionados. La misma naturaleza se encarga de ello. Con la llegada del buen tiempo se tiñe descaradamente la oscuridad del invierno y el sol se dedica a aportar el brillo necesario. Los colores comienzan a rodearnos de forma natural. Y también artificial, buscando cierta coherencia con el entorno.

El mundo de la moda juega un gran papel en este sentido. Los diseños se valen de colores más cálidos y vivos para estas temporadas. Tradicionalmente la moda femenina ha sido menos discreta en cuestión de colores, pero esta primavera/verano 2013 la explosión de colores también llega al sector masculino. Y de qué forma.

Tonos vibrantes y llamativos en todas las prendas del hombre, de la cabeza a los pies, que van a hacer difícil que pasemos desapercibidos. Colores habituales de esta época como el blanco o los tonos naturales, contrastan con naranjas, azules y amarillos.  La tendencia viene, sobre todo, en mezclar tonos vivos con otros más neutros que generan looks frescos muy apropiados para la temporada.

El Celler, el mejor del mundo

0

Para disfrutar del mejor restaurante del mundo ya no hace falta irse a Dinamarca. La prestigiosa revista británica ‘Restaurant’ ha elegido El Celler de Can Roca de Girona como el número uno en la popular lista 50Best que elabora anualmente .

La gastronomía vanguardista con raíces en la cocina tradicional catalana de los hermanos Roca se alzó con este honor en la gala celebrada este lunes en el auditorio Gindhall de Londres, en la que se dieron cita algunos de los mejores cocineros del mundo.

La satisfacción por la plata lograda en los últimos dos años (en que el Celler ocupó el segundo lugar por detrás del danés Noma) dejó paso al sabor inconfundible del oro.

De esta forma, la cocina española se sitúa de nuevo en la cima de la gastronomía mundial poco después del cierre de El Bulli, que ocupó el trono como mejor restaurante del mundo en 2002 y entre 2006 y 2009, una proeza que el Noma no ha podido igualar.

Prepara tu pelo para el verano

0

El cabello necesita estar saludable para afrontar los días de sol intenso que vienen. Primero es necesario que corrijas el maltrato sufrido por el cabello debido al uso de agentes térmicos si los utilizas, ya que producen una fuerte deshidratación por no nutrirlo ni hidratarlo durante el año.

Por ello, debes fortalecerlo desde el cuero cabelludo y cutícula, con tratamientos de nutrición e hidratación y acudir a tu estilista particular para que te marque las mejores pautas para poder combatir los efectos que tendrá el sol sobre tu cabello. A continuación repasamos los pasos clave para mantener el pelo saludable:

  1. Aplicar siempre una crema nutritiva e hidratante después de cada lavado.
  2. Durante el lavado, dar el último enjuague con agua fría para sellar lo máximo posible la cutícula del cabello. Esto hará que el cabello retenga la hidratación y nutrición del tratamiento y sea más resistente ya que su superficie quedará sellada. De esta manera también obtendrás más brillo.
  3. Antes de exponer el cabello al sol, al agua clorada o al agua marina, debes protegerlo con productos específicos para el verano. Estos son los aerosoles que contienen protección, los tratamientos intensivos sin aclarado y los champús específicos para combatir los efectos del sol. Todas las gamas específicas para el sol son grandes protectoras solares ya que en su composición incluyen filtros UVA.
  4. Después de que hayas estado sometido a la exposición solar, debes enjuagar el cabello con agua dulce y aplicar un tratamiento como el serum aftersun, éste también te aportará un bienestar y una hidratación inmediata.
  5. También es recomendable que cubras el cabello con gorras o sombreros para ayudar a evitar el daño producido por los rayos del sol (UVA).
  6. En el caso de que utilices secador de pelo, te recomendamos que sea a una temperatura baja o incluso con el aire frío. En la medida de lo posible debes reducir el uso de planchas en esta época del año.
  7. Por último, recuerda que hidratarte por dentro bebiendo unos dos litros de agua al día y siguiendo una dieta rica en frutas y verduras, es primordial para la aportación de los mejores nutrientes e hidratación.

Piña para no retener líquidos

0

La piña es una de las frutas tropicales que ya forma parte habitual de una dieta sana y equilibrada y que resulta especialmente recomendable para prevenir la formación de edemas y evitar la retención de líquidos.

De aroma intenso, textura agradable y delicioso sabor para la gran mayoría, su alto contenido en agua y su escaso valor calórico la convierten en un excelente aliado a la hora de desintoxicar el organismo y perder peso.

La piña es rica en vitaminas, especialmente vitamina C, y en minerales como el yodo, el magnesio y sobre todo el potasio. Es precisamente el potasio el que le confiere su alto poder diurético, neutralizando la acción del sodio y favoreciendo la correcta función renal.

Una dieta en la que no falte la piña es garantía de digestiones ligeras, ya que esta fruta es rica también en bromelia, enzima que ayuda a la síntesis de las proteínas y favorece el proceso digestivo.