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Auriculares como accesorio

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A menudo surgen elementos ajenos a la moda que por uso cotidiano se convierten prácticamente en un accesorio más del estilismo diario. Esto ocurre con algunos gadgets, como es el caso de los headphones.

Hablamos concretamente de ese tipo de auriculares llamados técnicamente supraurales, que rodean toda la cabeza, a modo de diadema, y no pasan precisamente desapercibidos por su tamaño. Sin duda son una de las tendencias urbanas del momento y cada vez hay más gente que decide envolverse por completo en el sonido de su reproductor a través de los headphones.

Como siempre ocurre cuando algo se pone de moda, prolifera la oferta del producto y el diseño entra en juego para conseguir atraer clientela. Del clásico headphone negro, se pasó a la moda del blanco y ahora la fiebre viene a través del color. Desde el rojo más intenso, hasta el azul celeste o el amarillo limón.

El caso es que se vean. Es por esto que se han convertido en un elemento más de un look, normalmente asociado a gente urbanita y de aspecto algo transgresor. Eso sí, no nos volvamos locos: no hay que llegar al punto de combinarlo con el resto del estilismo. Elige el color que más te guste y vaya contigo.

Combina estos alimentos para entrenar con energía y controlar tu peso

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Estás intentando perder peso pero ¿no consigues los resultados que quieres? Estás a dieta y ¿te falta energía para el entrenamiento? A veces no se trata sólo de lo que comemos sino de cómo combinamos estos alimentos.

Te vamos a proponer dos combinaciones de alimentos de las que obtendrás una buena dosis de energía que podrás utilizar después antes de hacer tu entrenamiento habitual.

Avena y leche

  • Avena: La avena es un cereal muy popular entre los culturistas, ya que es un alimento completo, que aporta una importante cantidad de hidratos de carbono, proteínas,  grasas no saturadas, vitaminas de tipo B, minerales y fibra. Todo esta cantidad de nutrientes que aporta la avena, hacen que este cereal sea un alimento ideal en la dieta de cualquier persona deportista. Una buena manera de incluir una ración de avena en la dieta es en el desayuno, acompañada de un tazón de leche.
  • Leche: El consumo de leche habitual hace que nos surja la duda de, qué tipo de leche es más adecuada añadir a la dieta, la leche de origen animal o la leche de origen vegetal.

El spinning

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El spinning es un tipo de actividad aeróbica en bicicleta estática  impartida por un entrenador encargado de poner ritmo, música y diversión a las clases. Puedes decantarte por el spinning y no por otra actividad colectiva por estos motivos:

  1. Por su sencillez. No necesitas ser un experto en coordinación, ni gozar de buen equilibrio ni poseer un alto nivel deportivo. Súbete encima de la bici, déjate guiar por tu entrenador y ajusta la resistencia que puedas soportar.
  2. Para bajar peso. Investigaciones demuestran que durante una clase de spinning se tiende a recorrer una media de 20-30 km consumiendo unas 400-500 calorías por sesión.
  3. Por poco agresivo. Ajustar correctamente tu sillín y tu manillar y mantener una postura correcta hace del spinning una modalidad aeróbica con escasos riesgos. Además, si sufres problemas de rodilla, el spinning junto con la natación serán los deportes más indicados ya que no impactan repetidamente el pie contra el suelo como en actividades como el running, aerobic…
  4. Para tonificar. Durante los periodos de sprint aumentarás la exigencia de las fibras musculares de tus extremidades inferiores y tus glúteos. Con lo cual el spinning no solo te ayudara a reducir tu volumen de grasa corporal, sino que fortalecerá músculos que mejorarán tu salud física y estética.
  5. Por tu salud. Se ha demostrado que el spinning reduce los niveles de estrés, colesterol y tensión arterial. A su vez,  favorece tu circulación venosa y tu salud cardiovascular.

Apuesta por ejercicios divertidos que te acerquen a tu salud y tu cuerpo ideal. Hay numerosos estudios que señalan la eficiencia y las ventajas de este deporte. Así que si te has propuesto bajar unos kilitos o hacer algo de deporte empieza por actividades sencillas y dinámicas como el spinning. ¡Ánimo!

‘Lovotica’, amor robotizado

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Se acabaron los corazones solitarios: los robots del futuro serán capaces de amar. En esta teoría cree firmemente Hooman Samani, director del Laboratorio AIART (Artificial Intelligence and Robotics Technology Laboratory) y profesor asistente de la Universidad Nacional  de Taipei (Taiwan). Según él, la inteligencia artificial estará pronto en grado de simular y corresponder a los sentimientos humanos. ¿Será verdadero amor?

Samani es el principal impulsor de la «Lovótica» (love + robótica), es decir, el estudio multidisciplinar de la interacción emocional entre robots y seres humanos. Desde el año 2008, Samani está trabajando en el modo de crear robots emotivos que no solo estén en grado de reconocer los estados de ánimo de los humanos, sino también de responder en consecuencia a ellos.

El secreto consiste en dotar a los robots de una versión artificial de las hormonas humanas del amor (como la oxitocina, la dopamina, la serotonina o las endorfinas) que aumentan o disminuyen según el nivel de afecto. Además, son capaces de percibir las manifestaciones afectivas de los seres humanos a través de la lectura de las expresiones del rostro, el tono de la voz, los gestos pero también la presión  sanguínea y la temperatura corpórea.

Según los estímulos externos demostrados, los robots pueden expresar amor y felicidad, pero también celos, disgusto, rabia u otras emociones. Estos sentimientos son transmitidos a los humanos a través de movimientos de aproximación o distanciamiento, señales sonoras, vibraciones, o coloración de luces LED.

Para calcular la probabilidad de amor entre el hombre y el robot, se utilizan parámetros como la proximidad, la similitud, la convivencia, la simpatía recíproca o la atracción. La Lovótica es un proyecto multidisciplinar que se inspira en conceptos fundamentales de filosofía, psicología, biología, antropología, neurociencia, ciencias sociales, robótica, informática, ingeniería e inteligencia artificial.

Robots que pueden amar y ser amados. Que son capaces de interpretar y transmitir sentimientos. Tal vez estemos ante una nueva forma de relación sentimental.

Cuida tu piel para el verano

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El verano está a la vuelta de la esquina y con él, la piel se enfrenta a factores agresivos como el sol y los cambios climáticos, el cloro o la sal.

Para poder combatir sus efectos y disfrutar de una piel sana y atractiva, debemos empezar a prepararla desde ya, tanto desde dentro como desde fuera. Limpieza, hidratación y protección son las claves para dejar nuestra piel lista ante el cambio de estación.

  • Exfoliación. El proceso de preparación de la piel para el verano debe partir de un peeling físico, un tratamiento exfoliante que  permite eliminar todas las células muertas y limpiar profundamente nuestros poros. El exceso de estas células muertas es lo que produce el color grisáceo tan típico de los meses fríos. Con una aplicación de scrubs (preferiblemente a base de ácido glicólico o mandélico) cada diez días durante el mes previo al verano, la piel recuperará la luminosidad que ha perdido durante el invierno.
  • Hidratación. El segundo paso tras un buen tratamiento exfoliante es una hidratación en profundidad.  El frío del invierno puede dejar la piel seca y escamosa, por lo que es fundamental aportarle un extra de hidratación, que aportará homogeneidad, elasticidad y luminosidad a su superficie. En la zona facial, la más sensible al sol, lo mejor es aplicar cremas con texturas ligeras a base de ácido hialurónico, capaz de retener una gran cantidad de agua en los tejidos. De esta manera evitaremos que se pronuncien las arrugas y se abran los poros. En el cuerpo, lo ideal es aplicar cremas ricas en nutrientes dos veces al día.
  • Protección. Al menos 15 días antes de exponerte al sol, aplícate prebronceadores, que activan la melanina y evitan las quemaduras. Los primeros días debes empezar a tomar el sol en tramos cortos de tiempo, no superando los 10 minutos. Evita siempre hacerlo en las horas de riesgo y aplícate un buen protector solar, tanto en la cara como en el resto del cuerpo.
  • Alimentación. Los alimentos ricos en alfa y beta carotenos (como el kiwi y el brócoli, la zanahoria, los tomates o los albaricoques) ayudan a la producción de melanina, defendiendo la piel de la agresión solar, además de actuar como antioxidantes. Un mes antes de comenzar la exposición solar también es recomendable empezar a ingerir ácidos grasos omega 3, protectores de las membranas celulares. Atún, anchoas, salmón, caballa y otros pescados azules contienen en cuantía estas sustancias.

McLaren 12C 50 aniversario

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Si hace tan solo unas semanas soplábamos las 50 velitas de Lamborghini, hoy hablamos de la celebración del medio siglo de vida de otra marca de automóviles igualmente mítica: la británica McLaren.

Aunque será en septiembre cuando se cumplan 50 años desde que el piloto neozelandés Bruce McLaren fundara la prestigiosa marca de superdeportivos, que tras Ferrari es la segunda escudería más veterana de la parrilla de Fórmula 1, hoy nos ocupamos del anuncio de un nuevo modelo conmemorativo.

Se trata de una edición limitada del MP4-12C en sendas versiones coupé y spider. La marca  pondrá a la venta 50 unidades del McLaren 50 12C y otras 50 del 12C Spider, desarrolladas por McLaren Special Operations y por el equipo de diseño de McLaren Automotive que dirige Frank Stephenson.

Estas nuevas versiones incorporan mejoras de diseño como un parachoques delantero optimizado -inspirado en los modelos HS de edición limitada- que permite una mayor carga aerodinámica delantera. Las tomas de aire del parachoques, construidas en base a fibra de carbono o el faldón delantero en carbono-Kevlar son algunas de las otras novedades. Como detalle especial, destaca el logotipo de McLaren F1 en color negro en el capó.

Tsunami ‘sneakers’

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No sin mis zapas. A los hombres nos cuesta renunciar a nuestras zapatillas deportivas o sneakers en la vida cotidiana, incluso al margen de las tendencias en calzado.

A diferencia de las mujeres, los hombres acostumbramos a priorizar la comodidad y a menudo abusamos del uso de este tipo de zapatillas en nuestros looks. Visto el éxito, el sector de la moda presta una especial atención al diseño de zapatillas deportivas, incluso en los últimos años se viene apostando por modelos más formales, muy apropiados para looks casual.

Esta temporada la cosa cambia. Su uso está más justificado que nunca. Las sneakers son absoluta tendencia y además en su versión más auténtica. Nada de híbridos entre zapato y deportivas, sino que la tendencia viene a través de los modelos clásicos de zapatillas de running.

Las principales marcas de sneakers han relanzado sus iconos para darle un uso diario y urbano. Un claro ejemplo son las míticas New Balance, que han renacido con una fuerza demoledora.

Las grasas

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No todas las grasas son iguales y conocer sus beneficios y peligros es esencial para que tu dieta sea la correcta. Cuando tratas de perder peso o buscas una mayor definición de tus músculos, seguramente tienes claro la necesidad de limitar al mínimo la ingesta de grasas, pero es importante saber que los lípidos no pueden faltar en una alimentación variada que incluya todos los nutrientes que tu cuerpo necesita.

En su composición, las grasas guardan aceites esenciales imprescindibles para el organismo. Son una extraordinaria fuente de energía y, además, ayudan a la correcta asimilación de vitaminas y minerales. Las grasas desempeñan, también, un papel determinante a la hora de controlar la presión arterial, es decir, intervienen en el correcto flujo sanguíneo influyendo directamente en el control y prevención de las enfermedades cardiovasculares.

Entonces, ¿son buenas o son malas? Para responder a esta pregunta, has de tener en cuenta que existen tres tipos principales de grasas: insaturadas, saturadas y trans (transgénicas)

  • Grasas insaturadas: Son aquellas que actúan de manera beneficiosa para el organismo. Resultan saludables porque aportan ácidos esenciales tan importantes como el ácido Omega 3 o el Omega 6. Inciden directamente en el sistema cardiovascular, reduciendo la presencia en sangre del colesterol malo (LDC) y los triglicéridos, e incrementado la de colesterol bueno (HDL). Su presencia es importante para mantener las arterias en buen estado, previniendo así la hipertensión, y para el correcto fluir del torrente sanguíneo. Dentro de este grupo de grasas hay que diferenciar entre grasas monoinsaturadas, entre ellas: el aceite de oliva, los lípidos de frutos como el aguacate o los que contienen los frutos secos, y grasas poliinsaturadas, contenidas por ejemplo en el pescado azul, el aceite de maíz y de soja, las verduras de hoja verde, las legumbres y algunos cereales. Estas grasas no pueden faltar en una dieta equilibrada.

  • Grasas saturadas: Se encuentran principalmente en alimentos de origen animal: carne, embutidos, leche y derivados. No son grasas “malas” en sí mismas, lo que puede ser perjudicial es su consumo excesivo. Alimentos como los lácteos o la carne son parte fundamental de la dieta y la grasa que aportan, siempre que se ingieran de manera moderada, no tiene porqué suponer un aumento peligroso del colesterol (el consumo excesivo sí).
  • Grasas trans: Son aceites vegetales líquidos a los que se ha añadido hidrógenos para transformarlos en grasas sólidas o semisólidas. No son buenas en absoluto y se encuentran frecuentemente en la bollería industrial, en algunos aceites vegetales procesados (margarinas), en determinados precocinados y en numerosos snacks (patatas fritas y similares). Estas grasas transformadas, también llamadas hidrogenadas, resultan más duraderas y potencian el sabor de determinados alimentos pero no resultan un buen aliado para la salud y el buen funcionamiento del organismo. Un abuso en el consumo de este tipo de productos puede traer consecuencias poco saludables y resultar incluso perjudicial para aquellas personas que tienen el colesterol alto.

Las grasas saturadas y en mayor medida las trans hacen que el colesterol malo aumente en sangre reduciendo la presencia del bueno (el que ayuda a eliminar esas grasas). La principal consecuencia son los problemas cardiovasculares, el aumento de la tensión arterial e incluso la arterioesclerosis. La existencia de demasiado colesterol y triglicéridos en sangre dificulta el correcto flujo del torrente sanguíneo y puede provocar serios problemas circulatorios.

En forma a cualquier edad

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El deporte, gran disciplina natural y saludable, no tiene edad. Lo pueden practicar desde los más pequeños hasta los más mayores.  No importa la etapa en la que nos encontremos de la vida, siempre es positivo motivar a las personas a realizar deporte.

El hacer deporte de forma controlada y equilibrada solo aporta al organismo aspectos positivos y beneficiosos.  Expertos y especialistas en nutrición aconsejan diariamente a un número muy elevado de personas realizar deporte para mejorar su estado de salud ya que dicen que el ejercicio es la fuente de la juventud.

Efectivamente, no todos los deportes son adecuados para todas las personas y edades. Siempre hay que acudir a expertos para que estos puedan guiarnos sobre qué ejercicios son los más apropiados para nuestra edad y salud.  La moderación es fundamental para aquellas personas que nunca han practicado deporte y se están iniciando en alguna disciplina deportiva. Eso sí, caminar cada día una hora es saludable y muy beneficioso para cualquier edad y persona.

Terraceo exclusivo

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Con la llegada del buen tiempo, las terrazas se llenan de gente dispuesta a pasar un rato agradable. Un aperitivo, un cocktail o una buena cena se disfrutan mucho más si se toman al aire libre. En hm te recomendamos algunas de las mejores terrazas de España. Glamour y buenas vistas garantizados.

  • Gau Café. Castiza y con clase es la mejor definición de esta concurridísima terraza en pleno barrio de Lavapiés. Escondido en la última planta del edificio de la UNED, en el Gaudeamus Café se puede tomar una buena copa o comer sabrosos platos mediterráneos con vistas a los tejados del barrio más multicultural de Madrid.
  • Museo Reina Sofía. En pleno centro de Madrid y en un marco arquitectónico excepcional, en el Reina Sofía podrás elegir entre hasta cuatro terrazas. Una en la Glorieta de Atocha, una en el jardín del Edificio Sabatini y dos en el edificio Nouvel (una en el patio y otra en la azotea). Cada una con su encanto especial, son un entorno ideal tanto para tomar un café a media mañana como una cerveza viendo atardecer. Acceder a ellas es gratuito, no hace falta que te encuentres visitando el museo.
  • The Roof. La terraza de moda de la capital es la del Hotel ME, en el corazón de la famosa Plaza de Santa Ana. El diseño sofisticado y la atmósfera lujosa que impregna The Roof lo han convertido en uno de los lugares más top de Madrid. En su exclusivo Bar VIP se celebran las fiestas privadas de las celebrities más glamurosas. Con sus increíbles vistas y su ambiente inmejorable, es normal que esté siempre lleno hasta la bandera.
  • Hotel Omm. Espacio tranquilo y con ambiente agradable el de la terraza del Hotel Omm, en las alturas del Paseo de Gracia. Ideal para tomar algo a media tarde y pasar el atardecer con vistas a la Casa Milà, la Sagrada Familia y las luces de Montjuïc.
  • Sky Bar. Para un afterwork perfecto en Barcelona, recomendadísima la selecta terraza del Grand Hotel Central. Su infinity pool, que se funde con los tejados del barrio del Born y su atmósfera chill-out  lo han convertido en uno de los lugares más chic de la ciudad. En el Sky Bar podrás picar algo en cualquier momento del día, pero también puedes bajar y cenar en el restaurante Ávalon: cocina mediterránea para disfrutar con amigos.

  • Wet. El beach club por excelencia de la Ciudad Condal está en la terraza del hotel W de Barcelona. Música lounge, tumbonas junto a la piscina y los mejores dj’s pinchando en vivo. Un ambiente muy cosmopolita con vistas impresionantes a las playas de Sant Sebastià y la Barceloneta. El lugar perfecto para degustar sus fabulosos cócteles.
  • Calima. En la reformada terraza del restaurante de Dani García, podrás comer frente al mar Mediterráneo en todo un templo de la gastronomía con dos estrellas Michelín. En los días más claros es incluso posible ver la costa africana. Situado en la Milla de oro marbellí, después puedes trasladarte al Cappuccino Grand Café Beach Club, un espacio del mismo hotel Gran Meliá Don Pepe. Un ambiente de ensueño en el Paseo Marítimo de Marbella,  donde disfrutar al borde del mar de uno de la aclamada coctelería de autor de Rafael Martín, mejor barman de la International Cocktail Championship Pan-American Trophy 2011.
  • Ushuaïa. Según la revista Deejay, la biblia de los juerguistas, el mejor beach club del mundo está en el Ushuaïa Ibiza Beach Hotel. La mejor música chill-out de la isla y el ambiente más selecto donde disfrutar de la exquisita cocina mediterránea o de suculentos cócteles y smoothies. El preámbulo ideal para las sonadas fiestas del hotel-discoteca.
  • Veles e Vents. El edificio Veles e Vents se ha convertido en el emblema del puerto de Valencia. Construido en la primera celebración de la America’s Cup, su terraza es uno de los lugares más cool para disfrutar de la noche de Valencia. Decoración minimalista en blanco, preciosas vistas al mar, ambiente lounge y buena música. Glamour en estado puro.