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Cine: ‘2 Guns’

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Cuando se trata de desmantelar a una peligrosa organización mafiosa dedicada al tráfico de drogas, no es extraño que dos hombres pertenecientes a diferentes fuerzas coincidan en una misión con un mismo objetivo, pero sin identificarse ni conocerse mutuamente.

Pero es justamente esta falta de conocimiento de las intenciones del otro, lo que deriva en sucesos inesperados que lleva a ambos a vislumbrar el turbio panorama que reina a su alrededor, y que, de una forma u otra, terminará por unirlos.

[pullquote]El director Baltasar Kormákur ha logrado una muy buena adaptación de ‘Blake Masters’, novela gráfica de Steven Grant[/pullquote]El agente de la DEA Bobby Trench (Denzel Washington), y el oficial naval Marcus Stigman (Mark Wahlberg) se infiltran en una organización de traficantes de drogas. Los dos tienen el objetivo de desactivar las actividades de la red, pero a su vez, ambos desconfían del otro.

Después de un año de sospechas mutuas, Trench y Stigman cumplen con la misión de robar 50 millones de dólares que sirven de financiación de la banda, pero esto abrirá la caja de pandora cuando descubren que el dinero no pertenece a la organización criminal, sino a la Agencia Central de Inteligencia.

A partir de dicho error, la confianza hacia Trench y Stigman por parte de sus promotores, cae en picado, hasta el punto de que ambos quedan expuestos a los deseos de cárcel por parte de la propia “familia”, y de muerte por la otra, acostumbrada a este tipo de diligencias con traidores o infiltrados.

Esta complementariedad de durezas aportada por Washington y Wahlberg ha sorprendido a más de uno por el resultado final que ha conseguido un dúo que, hasta ahora, parecía de estilos opuestos a la hora de interpretar.

El director hispano-islandés Baltasar Kormákur (Verdades ocultas y Contraband) ha logrado una muy buena adaptación de Blake Masters, novela gráfica de Steven Grant. Este logro se ve reflejado en la capacidad del thriller para expresar su principal materia prima, la acción, con rapidez y coherencia. Además, la tensión propia de la historia se condimenta de bromas y secuencias atinadas.

En definitiva, 2 Guns, acallará las voces de aquellos que creen que los fichajes de actores con mucho cartel por sí solos, no es un aporte de calidad, sino sólo rentabilidad, y posiblemente, también de aquellos que piensan que en la actualidad del cine de acción, ya está todo escrito y dicho.

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Homenaje de Vuitton a BCN

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La firma francesa Louis Vuitton acaba de inaugurar una nueva tienda en la Ciudad Condal.  El espacio escogido por la maison no podía ser otro que la emblemática Casa Julià de Rafael Guastavino, situada en el número 80 del lujoso Paseo de Gracia.

Dos plantas y más de 500 metros cuadrados conforman esta boutique, diseñada por el arquitecto Peter Marino en plena milla de oro de Barcelona.  Su esencia reside en los techos altísimos y en las grandes dosis de luz natural que se abren paso a través de enormes ventanales.

La maison quiere rendir un homenaje a la capital catalana con la apertura de esta nueva tienda. Según el mismo Michael Burke, presidente y CEO de la marca, “Louis Vuitton siempre ha estado en línea con el alma barcelonesa y su estilo de vida. Es una ciudad romana, medieval y modernista a la vez, de tradición y de vanguardia, fiel a sus raíces y en continuo cambio”.

Con motivo de la inauguración, la artista británica Billie Achilleos se inspiró en la mítica salamandra del Park Güell, para recrear la obra de Gaudí con piezas de cuero de la firma. La obra, que rebosa originalidad y colorido, representa el universo Vuitton rendido al arte y a la cultura de la ciudad.

El área dedicada al hombre se encuentra en la segunda planta, a la cual se accede mediante una majestuosa escalera de caracol. Allí es posible encontrar las piezas de marroquinería más exclusivas y el prêt-à-porter masculino para este otoño/invierno.

Kim Jones, el diseñador de moda para hombre de la casa, apuesta fuerte esta temporada por la tendencia  esquimal, las pieles y el look pijama en esmóquines. La colección The Magic Mountain está inspirada en la cordillera del Himalaya, particularmente en el Reino de Bután.  Barcelona  se suma con su nueva boutique a la filosofía aventurera de Louis Vuitton.

Pierde peso sin recuperarlo

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Mantenerse en un peso sano y saludable es una meta que para muchas personas es casi imposible de conseguir. El problema, en la mayoría de los casos, está en la falta de hábitos saludables como seguir una alimentación sana y equilibrada o hacer ejercicio físico asiduamente.

Si te decides a perder el peso que te sobra para siempre, debes evitar las denominadas «dietas milagro», con este término nos referimos a dietas que te prometen que perderás un montón de kilos en un breve periodo de tiempo con métodos tan extravagantes como dejar de tomar líquidos, comer alimentos de una sola clase o sustituir la comida sólida por preparados especiales para adelgazar.

Las dietas milagro son a la larga perjudiciales para la salud y en el 90% de los casos están destinadas a fracasar, ya que al no estar sustentadas en hábitos duraderos, en el momento en el que se dejan de hacer, el peso que se ha perdido se recupera rápidamente.

Tokio, la ciudad olímpica

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Catalogada en infinidad de ocasiones como la ciudad más moderna y avanzada de Asia, y una de las más enigmáticas del mundo, Tokio tiene más motivos que nunca para ser descubierta.

La megalópolis seleccionada por el Comité Olímpico Internacional como sede de los Juegos Olímpicos 2020, pretende sorprender al mundo aún más de lo que lo hacía hasta ahora, con sus impresionantes rascacielos vidriados, su mar de luces, y su combinación única entre el estilo urbano occidental y la raigambre oriental de sus habitantes.

Casi con seguridad será necesario fragmentar a la imponente Tokio antes de viajar, puesto que hay tanto que ver que no es aconsejable transitar sus calles y parques sin planning previo.

[pullquote]La gran urbe japonesa se subdivide en muchas miniciudades de ocio, como la zona Roppongi[/pullquote]Ese enjambre de luces de neón son las que nos encandilarán en algunos barrios de obligada visita como Shinjuku y Shibuya. En ellos también descubriremos la identidad cosmopolita de la capital del antiguo Imperio del Sol.

¿Ellos son más infieles?

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Siempre se ha dicho que el hombre es infiel por naturaleza. Pues bien, según un reciente estudio científico esta frase tiene, al menos, parte de razón. La investigación, realizada por la Texas A&M University y publicada en la revista Personality and Social Psychology Bulletin, ha demostrado que los hombres sucumben a las tentaciones sexuales más que las mujeres. 

Para explicar este fenómeno se partía de dos causas posibles: la diferencia en la fuerza de los impulsos sexuales entre los dos géneros o la diferencia en la capacidad de autocontrol sexual. Con el fin de demostrar cuál de estos pretextos era el acertado, se dividió el estudio en dos fases.

En el primer experimento, a los participantes (un grupo de 79 hombres y 148 mujeres) se les cuestionó sobre la intensidad de sus impulsos sexuales y el esfuerzo que hicieron para dominarlos ante una persona que les atraía pero no estaba disponible. La conclusión fue que los hombres sentían impulsos mucho más potentes que las mujeres.

El batido. ¿Cuándo tomarlo?

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La alimentación previa al ejercicio influye de forma notable sobre nuestra capacidad durante el  entrenamiento. Así como una buena elección de alimentos acabada la sesión física estimulará el proceso de regeneración muscular facilitando una buena puesta en marcha para la siguiente actividad.

 

Tu batido antes de entrenar

Una vez llegada tu hora de entrenamiento debes tener la certeza de poseer unos depósitos de glucógeno llenos para un correcto y eficaz funcionamiento muscular.

Si tu depósito de gasolina está bajo mínimos durante la actividad tu rendimiento deportivo se verá mermado, existirá un mayor desgaste muscular y habrá mayor riesgo de mareos o lesiones musculares.

Para asegurarte de llegar con la puesta a punto a tus entrenamientos, prepárate un batido rico en carbohidratos o elige alimentos que te proporcionen energía de forma duradera. Aquellos alimentos con un índice glucémico menor –yogures, plátano, productos integrales- serán mejor opción con respecto a los que se absorben rápidamente como los dulces, zumos, o repostería.

La cámara QX10 de Sony

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Hasta ahora la gran mayoría de los móviles incluían dentro de su sistema electrónico y tecnológico, todas las funciones que son capaces de ofrecer a sus usuarios.

Pero las invenciones y novedades en este campo que ocupa casi todos los espacios de nuestra vida -este es un debate aparte-, no se detienen, ni siquiera para crear un sistema de acoplamiento que ha cautivado y sigue despertando el interés de un gran número de aficionados a la fotografía, y a los móviles multi-funciones; Se trata del flamante lente-cámara QX10 de Sony. 

Este fantástico dispositivo se adapta fácilmente a cualquier teléfono móvil, incluyendo Android e iPhone, incorporando una capacidad fotográfica que la cámara de los soportes móviles no poseen.

En concreto, se trata de un nuevo tipo y concepto de cámara que no hace más que reafirmar que dos tecnologías complementarias pero diferentes, pueden dar lugar a una sola, con un sólo clic, y con sorprendentes prestaciones.

Entrenar resfriado

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Si estamos constipados nos puede surgir la duda de si debemos ir a entrenar  o si por el contrario, debemos guardar reposo y esperar a encontrarnos mejor para retomar el entrenamiento.

La respuesta no es fácil, puesto que dependiendo de la experiencia de cada uno, encontraremos diferentes opiniones respecto a este tema:

  • Pros de ir a entrenar estando constipado: Por un lado están quienes opinan que es bueno entrenar incluso constipado, argumentando que cuando hacemos ejercicio físico estamos mejorando la capacidad respiratoria, por lo tanto estamos ayudando a eliminar las bacterias de nuestro organismo.  Además, cuando sudamos también eliminamos toxinas.
  • Contras de ir a entrenar estando constipado: Por otro lado están quienes opinan que es mejor dejar reposar el cuerpo hasta que vuelva a estar al cien por cien de sus posibilidades. Algunos de sus argumentos son que si estamos bajos de defensas, no rendiremos de la misma forma que si estamos completamente sanos. Y añaden que si no dejamos que nuestro cuerpo descanse, contribuimos a que el tiempo de recuperación sea más largo.  Además, si vamos a entrenar constipados corremos el riesgo de contagiar a nuestros compañeros de gimnasio.

Si pensamos de una manera práctica, ante la duda, lo más sensato es que visitemos a nuestro médico y dejemos que sea él quien tome la decisión, al fin y al cabo, nadie mejor que un profesional puede decirnos qué es lo más beneficioso para nuestra salud.

Confianza y productividad

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Todos los grandes directivos, gerentes, directores de departamento y de área, y hasta forjadores de grandes multinacionales, han reconocido que el aspecto principal para construir confianza y aumentar la productividad es considerar a las personas que forman parte de la empresa u organización el principal activo.

[pullquote]Reconocer el valor de los trabajadores es clave para construir confianza y aumentar la productividad[/pullquote]Pero no sólo basta con reconocerlo, hay que llevarlo a la práctica, expresarlo y transmitirlo a los equipos de trabajo. ¿Cómo? La verdad es que no todas las organizaciones lo hacen bien, que no significa que no lo reconozcan, sino que no aplican las medidas adecuadas para que este reconocimiento sea una garantía de buen clima y productividad.

A continuación expondremos algunas de las medidas más eficientes que han aplicado reconocidos directivos de grandes organizaciones para lograr una confianza sólida y una productividad creciente:

  • Cada mes reconocen públicamente al empleado o los empleados que han realizado un gran aporte a la calidad. ¿Con qué? Con 50 euros de premio, pero sobre todo, y aún más importante, con un reconocimiento público mediante la entrega de una placa en un breve evento, y a la vista de todo el personal de área o planta.
  • En la misma presentación, se comparte con todo el departamento los elogios, y se transmiten los agradecimientos que hayan hecho los clientes con todos los detalles.
  • Semanalmente, los líderes o jefes de departamento recorren la planta, plataforma y oficinas para reconocer personalmente a sus empleados lo que están haciendo bien. Este reconocimiento debe ser semanal y es de gran impacto anímico y estimulante, además de no costar dinero.
  • Estos directivos ponen énfasis en un cuadro de delegación de responsabilidades estudiado, adecuado y eficiente. Dejan la figura del líder que sólo establece y exige metas, para pasar a ser un líder que facilita todas las herramientas y recursos para lograrlas (formación, información, conocimientos). Con ello se logra que cuando las personas adquieren responsabilidad por lo que hacen, están más comprometidas y motivadas.
  • De vital importancia es tratar a las personas como personas y no simplemente como empleados. Esto implica considerar que si alguno de nuestros colaboradores tiene una emergencia, haya flexibilidad de horarios; sorprender a nuestros colaboradores que más rinden otorgándoles un día libre, o permitirle salir unas horas antes para que disfrute de un día de sol con su familia, enviar detalles al hospital o a su casa si están enfermos, u organizar un piscolabis cada fin de mes, entre otras muchas iniciativas.

¿Qué se está logrando con estas simples medidas? Pues nada menos que llegar a las necesidades más importantes de ser humano, las necesidades del ser. Además:

La fibra en tu alimentación

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Existen tantas creencias, aparecen cada año tantos mitos, y nos dan tantos consejos, que a veces no sabemos ni por dónde empezar. Sé consciente de tu situación actual y busca soluciones saludables avaladas con rigor científico que hayan demostrado una mejora en personas con una situación similar a la tuya.

  • ¿La fibra para qué? La fibra te puede ayudar a bajar de peso, a reducir el estreñimiento y a mejorar tu salud intestinal.
  • ¿Por qué la fibra? La fibra es un carbohidrato que nuestro organismo no llega a absorber. Gracias a ello estimula la movilidad intestinal favoreciendo la eliminación y reduciendo cuadros de estreñimiento. Además, su poder saciante le sitúa como compañera ideal en las dietas de adelgazamiento.
  • ¿Qué tipo de fibra? Podemos encontrar la fibra alimentaria de dos maneras diferentes: soluble o insoluble. Los frutos secos y la piel de las legumbres o de las frutas son ricas en fibra insoluble adoptando cualidades anti estreñimiento. Por otro lado, en el interior de los vegetales, leguminosas o de la propia fruta encontramos la otra variante de la fibra, la soluble. Ésta se encarga de absorber agua en el intestino dando sensación de plenitud, lo que conlleva de forma secundaria una disminución de la ingesta.
  • ¿Cuánta fibra? La ingesta diaria recomendada de fibra para mantener una salud óptima varía entre los 20 y los 30 gramos diarios. El aumento debe ser progresivo y observar la evolución. Este progreso debe ir siempre acompañado con un aumento en la ingesta de agua.
  • ¿Qué alimentos contienen fibra? La fibra se encuentra en las plantas comestibles. Las verduras, hortalizas y frutas son alimentos ricos en esta sustancia. Además, podemos encontrar en el mercado numerosos de productos enriquecidos con fibra: galletas, cereales, panes… Los alimentos ricos en fibra suelen ir de la mano de grandes niveles de vitaminas y minerales. ¡La fibra tiene muy buenos compañeros de piso! Es el caso del pan integral, legumbres, frutas, frutos secos o verduras, que tienen proporciones altas de micronutrientes.

Así que si quieres que tu belleza exterior quede acompañada de una activa vida interior, añade alimentos ricos en fibra y micronutrientes en tu día a día. No lo dudes, ¡fíbrate!