Ejemplos de ejercicios aeróbicos que facilitan la reducción de la cintura son: correr, montar en bicicleta, saltar a la comba, nadar, etc. Cuanto más afecte la acción del ejercicio aeróbico sobre la zona de la cintura, mayor será la cantidad de grasa que se queme en esta zona.
En el caso de la natación, la modalidad de nado que más puede ayudar a perder grasa abdominal es el estilo mariposa, debido a que su técnica de ejecución trabaja directamente sobre la zona abdominal.
Otro deporte cuya ejecución actúa directamente sobre la cintura es el boxeo. Los movimientos pélvicos que se producen durante las esquivas y finteos afectan directamente a esta zona.
Combinar anaeróbicos y aeróbicos
Para conseguir quemar la grasa de la cintura en el menor tiempo y con el mejor resultado posible, la mejor solución es realizar ejercicios aeróbicos y anaeróbicos y saberlos combinar bien para lograr perder grasa y para tonificar y marcar los abdominales.
Un posrt muy interesante! Gracias por la información