Es en el periodo de descanso dónde se construye el músculo. Evidentemente la calidad muscular que obtengas dependerá también del esfuerzo e intensidad con los que se haya trabajado en el gimnasio, y de la alimentación que estés siguiendo.
Un correcto periodo de descanso garantiza una correcta construcción de la fibra muscular.
¿Cuánto tiempo descansar entre entrenamientos?
Los periodos de recuperación del músculo se suelen fijar en las rutinas de entrenamiento. No es recomendable trabajar el mismo grupo muscular dos veces seguidas.
Por norma, y salvo casos especiales, en una misma semana no se debe entrenar dos, o más veces, el mismo grupo muscular. Es importante descansar para poder someter al músculo a un trabajo de la misma intensidad, evitando el sobreentrenamiento.
Si no respetas el descanso del músculo terminarás quemándolo, perdiendo todo el trabajo realizado.