4. Técnica de «cinco más». Este ejercicio funciona cuando llevas tiempo en una actividad y tu cerebro ya no quiere responder a ella, pero te falta poco y necesitas terminarla. Olvida la meta final y ponte objetivos pequeños: si tu tarea se divide en items, proponte avanzar de a cinco en vez (escribe cinco líneas más, o lee cinco páginas más de ese texto que no lograr estudiar hasta el final). Si no puedes dividirla de ese modo, fíjate como objetivo seguir por cinco minutos.
5. Premios. Puedes combinar esta técnica con la anterior: consiste en premiarte cuando alcances tu propio objetivo específico. Lo más divertido es pensar las recompensas: si terminas hoy el proyecto en el que estás trabajando puedes premiarte con una rica cena para compartir con quien quieras, o si logras trabajar durante una hora seguida sin interrumpirte, puedes tomar un descanso para ver vídeos divertidos durante 15 minutos.