Como si estuvieras a la mitad de una abdominal, actívate con el pecho bien levantado, los hombros abajo y alejados de las orejas. Los pies firmes pegados al piso. Mantén las piernas y las rodillas firmes cuando gires de lado a lado tu cintura, ahí empezarás a quemar esa grasa a veces hasta se sale del pantalón.
3. Bicycle crunches
Un clásico de los clásicos. Mantén la espalda recta en la colchoneta, mueve las piernas tan abajo como puedas sin arquear la espalda. Lo importante de este ejercicios es hacerlo rápido y con control, lleva el codo a la rodilla del lado contrario, y luego repite el otro lado y así sucesivamente, seguro que sientes como empiezas a quemar esa grasa en los flotadores.
4. High plank con rodillas cruzadas
Manos justo debajo de los hombros, como si fueras a hacer una lagartija. Mantente arriba con las manos justo debajo de los hombres. Tus hombros, caderas y pies deben estar alineados en todo el ejercicio. Activa el core, los glúteos y las piernas. Listo para quemar grasa. Lleva la rodilla hacia el codo del lado contrario, mantente firme y ahora lleva la otra rodilla al codo del lado contrario, y así sucesivamente sigue alternando entre uno y otro lado.