Un buen estiramiento, calentamiento y enfriamiento son elementos esenciales para la flexibilidad. Por ejemplo los estiramientos utilizando un rodillo de espuma y el masaje deportivo son ideales para aumentarla.
Conclusión
Siguiendo los consejos que te hemos proporcionado, aprenderás a detectar y prevenir la aparición del síndrome de dolor patelofemoral. Sin embargo, te recomendamos acudir especialistas en el caso de que los síntomas que te hemos mencionado con anterioridad sean demasiado agudos.
Fuente: Entrenamiento.com