La dietista Lindsay Livingston de Lean Green Bean dice que las verduras crudas son satisfactorias para picar entre horas. También recomienda beber agua o té.
9. Comparte lo que haces con otros
Dos puede ser mejor que uno, especialmente cuando se trata de la meta de bajar de peso. Una investigación muestra que la responsabilidad externa es crucial para las mujeres cuando tratan de perder peso. Así que, si estás preparando comida para ese fin, compártela con tu círculo social.
Por ejemplo, habla y comparte por redes sociales acerca de tus ideas de elaboración de platos. Tus mensajes de preparación de comida te obligan a tener que rendir cuentas de ellas, tanto a ti mismo como a tu círculo social.
10. Ten infusiones en tu refrigerador
Mantenerse hidratado es una herramienta para la pérdida de peso, pero a veces sólo beber agua puede ser un poco aburrido. Para evitar esto, trata de tener un par de jarras de infusiones favoritas en la nevera que te anime a mantenerte hidratado durante todo el día, especialmente durante los meses más cálidos del año.