Como el Dr. Stuart McGill aconseja como test de Fuerza-Resistencia un máximo de 2 minutos, esto da entre 12-15 repeticiones máximo (mi experiencia profesional y personal me confirma que en dolor/patología lumbar este método es el más recomendable).
Vídeo planchas core ¡variando la inclinación!
Fuente: Vitonica