Para incrementar la pérdida de grasa, el profesor Jeukendrup recomienda beber una taza de café en ayunas antes de entrenar. Para hacer esto, primero necesitas asegurarte de que el café o bebidas cafeinadas como el té verde no te provoquen malestar gastrointestinal, monitorear esto diariamente y desayunar inmediatamente después de haber terminado el entrenamiento, son claves para que esta taza matutina de café no provoque una gastritis u otros problemas gastrointestinales.
Sé constante y consistente con tus entrenamientos y verás resultados que podrás mantener a largo plazo.
Una pequeña pero eficaz ayuda
Los suplementos pueden ayudar a quemar la grasa en exceso en el cuerpo sin alterar tus funciones: L-carnitina, ácido linoleico o pastillas de Té verde y muchos más. Hoy en día hay muchas marcas de alta calidad entre las que elegir el suplemento para quemar grasa que te vaya mejor.
Fuente: Vitonica