1. Si no sabes lo que buscas no entenderás lo que encuentres. Antes de nada pregúntate para qué quieres modelar tu cuerpo. Empápate de los beneficios que supondría llegar hasta este punto. Es muy importante saber hacia dónde te diriges y cómo te sentirás una vez llegado a ese nivel.
2. Fíjate una fecha para alcanzar tu objetivo. Suena ambicioso pero debes ser más realista y sensato que nunca. Cuánto más rápido consigas algo más difícil te resultará mantenerlo porque te faltará entrenamiento. Paso a paso, escalón a escalón.
3. Ya sabes lo que quieres, para qué lo quieres y cuándo lo quieres. ¿Qué cosas debes cambiar para conseguir tu objetivo en la fecha prevista? Enumera todos los hábitos que debes corregir. Por ejemplo:
- a) No picar dulces
- b) Controlarme los fines de semana
- c) Eliminar el alcohol
- d) Controlar las cantidades de los platos
- e) Desayunar más fuerte y cenar menos
- f) Hacer algo de deporte
Eso de empezar la dieta un lunes y romperla el miércoles para volver a empezar la semana siguiente no es efectivo. Como ya lo has comprobado debes cambiar de actitud y metodología. Ya has numerado todos los cambios que puedes realizar, pues en vez de cambiarlos todos de golpe, empieza por un par de ellos. Paso a paso, escalón a escalón, te acercarás al punto más alto.