Si bien el ejercicio muscular puede aumentar la resistencia o la fuerza, no quemará la grasa en esa área. La razón es porque el cuerpo obtiene energía de todo el cuerpo cuando hace ejercicio, no solo de la parte en la que está trabajando.
La única manera de quemar grasa de tu vientre es reducir la grasa corporal en general creando un déficit de calorías.
La forma más saludable de hacerlo es con ejercicio constante: cardio, entrenamiento con pesas y flexibilidad, y una dieta sana y baja en calorías.
Ten en cuenta que hacer todo eso no es garantía de perder grasa abdominal. También depende de tu genética, edad y hormonas, entre otros factores que no siempre están bajo nuestro control.
MITO 2: Los músculos abdominales son diferentes de los otros músculos del cuerpo
¿Trabajas tus abdominales de forma diferente a otros músculos de tu cuerpo? Si es así, no estás solo. Con demasiada frecuencia las personas trabajan sus abdominales todos los días sin descanso, con la esperanza de quemar la grasa con más ejercicio.