Cuanto más hagas algo, menos te costará hacerlo. Sea lo que sea, bien ir al gimnasio o simplemente discutir. Cuánto más hagas algo, más inconsciente lo harás y menos esfuerzo sobrellevará.
Y para cambiar algo, lo primero que debes hacer es ser tan absurdo como para repetirlo una y otra vez. Sabes que tienes que ir al gimnasio, pues levántate y haz la mochila. No pienses en otra cosa o tu cerebro al mínimo despiste te enviará señales de tipo: “vuelve a ser como antes, empieza la semana que viene, déjalo para el siguiente lunes…” No las hagas caso, tu mente solo pretende ahorrar energía y hacer cosas a las que está acostumbrado, por eso cuesta tanto cambiar.
Si sabes lo que tienes que hacer, hazlo sin escuchar a tus vocecillas interiores. Sé lo bastante astuto como para ignorarlas y lo bastante aburrido como para repetirlo una y otra vez. Tu corazón y tu cerebro se adaptarán al cambio y llegará el día en el que tu naturaleza cambie y seas quien quieres ser sin esfuerzo consciente.