Algunas máscaras de entrenamiento en altitud estimulan el entrenamiento haciendo que el cuerpo trabaje más duro para respirar. Estas máscaras usan un sistema de válvula para reducir la cantidad de flujo de aire a los pulmones, lo que te obliga a respirar más profundo. Esto es lo que se conoce como «entrenamiento de aire restringido» o «entrenamiento de los músculos inspiratorios».
Sin embargo, los expertos de la salud afirman que realmente no se puede aumentar la capacidad pulmonar más allá de cierto punto.
La idea detrás de la eficacia de la máscara es que con el tiempo tus pulmones se adaptarán a este tipo de resistencia y usarán el oxígeno disponible de manera más eficiente y, como resultado, también aumentarán la capacidad pulmonar y los umbrales aeróbicos.
Mientras que algunos atletas profesionales elogian estas máscaras de entrenamiento en altitud por darles un impulso extra, no todos los expertos apoyan este tipo de método de entrenamiento.