En nuestro día a día hay cientos de ejercicios que podemos realizar para activar el metabolismo. ¿Te has propuesto caminar en vez de coger el coche? Si vives en un tercero, ¿te has planteado subir por las escaleras en vez de usar el ascensor?
Combinar el ejercicio y buena alimentación
No nos podemos olvidar de la importancia de seguir una buena alimentación, puesto que en este aspecto hay ciertas costumbres y hábitos que ayudan también a estimular el metabolismo.
Es aconsejable, por ejemplo, hacer unas cinco comidas diarias. Se recomienda poca cantidad y en varias ocasiones para activar así varias veces el metabolismo y quemar más calorías. Hay que ser conscientes que es mejor comer que no comer, puesto que si no comemos el metabolismo se ralentiza.
Otras cosas que podemos hacer para estimular el metabolismo son tomar comida picante y rica en especias, beber mucha agua, incorporar en nuestra dieta mucha fruta y verdura desayunar a punta de día para empezar el día quemando calorías.