El ejercicio físico es esencial para que nuestro cuerpo, músculos y corazón permanezcan fuertes, sanos y en buena forma. Pero, ¿qué pasa con nuestro cerebro? ¿Necesitará ejercitarse?
Al igual que tu cuerpo, tu mente también necesita de un entrenamiento regular para asegurarse de que se mantenga saludable a medida que envejeces.
Según Dara Schwartz, psicóloga clínica en la Sharp Mesa Vista Hospital en San Diego, y Ruth Curran superviviente de una lesión cerebral y autora del libro “Being Brain Healthy”, existen herramientas y técnicas que ponen a trabajar tu cerebro para garantizar una vida larga, sana y feliz.
1. Aprende algo nuevo y complejo
Según la Doctora Schwartz, cuando se habla de salud cerebral, se hace una apología a los circuitos de entrenamiento del gimnasio. El primer circuito que recomienda se basa en la idea de aprender algo nuevo, preferiblemente algo que no sea fácil para ti. Si es desafiante y frustrante, probablemente sea mejor para tu cerebro.
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