9 hábitos de entrenamiento y dieta que están destrozando tu organismo

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El descanso es uno de los ters vértices del triángulo de la vida sana, junto con ejercicio y alimentación

Infravaloramos el poder del descanso, y no solo como deportistas, donde incluso es más necesario. Dormir entre siete y ocho horas diarias (no hay una cifra fija, dependerá de cada persona) es vital para la recuperación de nuestros músculos y de los diferentes sistemas de nuestro cuerpo, para descansar también nuestra mente y para levantarnos como nuevos y con energía la mañana siguiente.

«Yo como todo sin grasas», pero en realidad las grasas son necesarias

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Los años 90 fueron la época de oro del «todo sin grasas» porque «las grasas engordan». Quizás porque asociamos la palabra «grasas» como macronutriente a esa otra grasa que acumulamos en nuestro cuerpo, este macro siempre ha tenido una connotación negativa, y está costando mucho que se entienda que esto no es del todo así.

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