El descanso es uno de los ters vértices del triángulo de la vida sana, junto con ejercicio y alimentación
Infravaloramos el poder del descanso, y no solo como deportistas, donde incluso es más necesario. Dormir entre siete y ocho horas diarias (no hay una cifra fija, dependerá de cada persona) es vital para la recuperación de nuestros músculos y de los diferentes sistemas de nuestro cuerpo, para descansar también nuestra mente y para levantarnos como nuevos y con energía la mañana siguiente.
«Yo como todo sin grasas», pero en realidad las grasas son necesarias
Los años 90 fueron la época de oro del «todo sin grasas» porque «las grasas engordan». Quizás porque asociamos la palabra «grasas» como macronutriente a esa otra grasa que acumulamos en nuestro cuerpo, este macro siempre ha tenido una connotación negativa, y está costando mucho que se entienda que esto no es del todo así.