¿Qué beneficios tienen los BCAA’s en el organismo?
- Estimulan el crecimiento y el desarrollo muscular.
- Aportan energía en el tejido muscular.
- Ayudan a quemar grasas.
- Aceleran los procesos de recuperación física de los músculos.
- Reducen las agujetas tras entrenamientos duros y de mucha intensidad.
- Tienen propiedades analgésicas.
- Incrementan los niveles hormonales.
- Reducen la fatiga durante un entrenamiento prolongado.
- Estimulan la creación de insulina, la encargada de hacer llegar a las células los aminoácidos y la glucosa necesaria.
En definitiva, los BCAA’s proporcionan energía al músculo en situaciones de mucho ejercicio físico, favorecen en la síntesis proteica y detienen la destrucción muscular. Además, los aminoácidos ramificados ayudan a crear la glutamina, aminoácido muy importante encargado de regular el exceso de ácidos en la sangre.
¿Por qué incluir los aminoácidos ramificados a la dieta?
Como bien hemos dicho anteriormente, los aminoácidos ramificados se consideran esenciales, es por eso que se deben introducir e incorporar en la dieta diaria. Contra más rica sea la dieta en este tipo de aminoácidos, mejores condiciones tendremos para realizar ejercicio y aumentar músculo.