Si cambias tu dieta de forma radical y te alimentas de forma totalmente diferente ¿cuánto crees que aguantarás? Llegará el día en el que todo vuelva a la normalidad y dejarás entrar al efecto yoyó. Por eso, mentalízate sobre qué es lo que quieres, cambiar mañana o para siempre, porque las dos cosas no pueden ser. Debes ser progresivo, proponerte cambios pequeños de forma gradual y poco a poco acercarte a tu objetivo adaptándote por el camino.
Top 3. Hay alimentos muy malos que engordan.
Ni el plátano, ni los frutos secos, ni incluso el chocolate engordan por sí solos. El que engorda eres tú si el conjunto de calorías que conforma tu dieta es elevado. Si estás sano, no te prohíbas alimentos. En la prohibición está la tentación.
Además ningún alimento es bueno o malo. Pues ningún grupo alimenticio cumple con todas las necesidades micronutricionales que necesita el ser humano.