La leche en sí misma contiene proporciones altas de calcio y posee sustancias a su alrededor que ayudan a fijarlo en sus huesos, hablamos de lactosa, vitamina D o sus propios ácidos grasos. Si has decidido excluir la leche de tu dieta por las supuestas amenazas de la lactosa en tu salud digestiva, deberás saber qué alimentos como el pan de molde o el jamón york también contienen cantidades elevadas de este azúcar.
Top 2. Ninguna dieta da resultado, al final siempre se acaba cogiendo el peso perdido.
A menudo se escuchan nuevas hazañas en materia de kilos perdidos y se ven viejos cuerpos renacer una vez se ha dejado de lado la dieta. ¿Qué está pasando? ¿De verdad cuesta tanto adelgazar para siempre? Debemos cambiar el enfoque.
La dieta no es una medicina, no es una píldora ni un tratamiento de estética. La dieta es un aprendizaje. Un cuerpo diferente para el resto de tu vida supone una nueva forma de vida. Y no puedes estar toda una vida a base de batidos, fórmulas milagrosas o sin permitirte algún capricho.