Las triseries

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En un entrenamiento normal podremos trabajar con más peso, pues contamos con un tiempo de descanso entre serie y serie, en una triserie sacrificamos este descanso para trabajar la zona muscular mayor intensidad.

Ten en cuenta estos tres aspectos claves de las triseries:

  • Las triseries son una forma ideal de someter el músculo a una actividad física mayor, llevándolo al límite de su rendimiento, agotándolo hasta conseguir una intensidad de entrenamiento difícilmente alcanzable en una rutina de entrenamiento normal.
  • Las triseries permiten ganar tiempo de entrenamiento ya que se ahorra el tiempo de descanso entre serie y serie.
  • En su contra, el entrenamiento utilizando triseries no se debe realizar con la misma asiduidad que un entrenamiento normal, ya que se corre el riesgo de someter al músculo a un agotamiento por estrés físico y de sobreentrenar la zona trabajada fatigando el músculo.

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