2. Alcohol
El alcohol es la bebida que más calorías presenta. De hecho, el alcohol es el segundo nutriente que más calorías presenta por detrás de las grasas. Cada gramo de alcohol esconde 7 calorías. Por tanto, cuanto mayor graduación tenga la bebida alcohólica a consumir, más calorías tendrá el vaso.
Un vaso de 200ml calimocho presenta unas 150 calorías, mientras que un ron cola, casi unas 500 calorías. El azúcar favorece la absorción del alcohol, por tanto, si tus cubatas son de refresco light aguantarás con mayor tirón toda la noche.
“Cuando bebes alcohol, tu cuerpo en lugar de quemar grasas recurre a él para proveerse de energía”. Kimberly Willis.
3. Agua, infusiones y té.
El agua las infusiones y el té son las únicas bebidas que no contienen calorías. No engordan, ni adelgazan. Su consumo, independiente de la cantidad, no nos otorga caloría alguna.
«La principal bebida que hay que consumir es el agua porque tres cuartas partes de nuestro organismo están compuestas por ella». Teresa Valero, directora de información y divulgación científica de la Fundación Española de la Nutrición.