Con la ingesta de las bebidas isotónicas lo que estamos haciendo es reponer dos minerales esenciales para el cuerpo que se pierden cuando de realizan entrenamientos duros y se produce mucha sudoración: el potasio y el sodio.
Un desequilibro de estos dos minerales podría provocar problemas en el organismo. Y las bebidas isotónicas son perfectas para mantener los minerales a niveles normales.
¿Cuándo no tomar bebidas isotónicas?
Si no hacemos una actividad de larga duración e intensidad no es bueno utilizar las bebidas isotónicas para hidratarse. Para actividades físicas de poca duración es mucho mejor hidratarse con agua y otros alimentos.
Se considera una actividad de larga duración aquella que supera la hora de entrenamiento.
¿Efecto placebo, moda o tendencia?
Últimamente se ha puesto de moda beber a todas horas estas bebidas. Lo que se creó para deportistas de élite se ha convertido en un refresco para muchas personas. Pero hay que tener en cuenta que las bebidas isotónicas no son refrescos.