Para poder llevar a cabo una dieta equilibrada es vital que conozcamos lo que gasta nuestro cuerpo diariamente. Con ello, podremos saber qué alimentos y qué cantidades necesitamos para seguir una dieta ordenada y estable. Solo conociendo nuestras necesidades calóricas podremos encauzar una dieta 100% adaptada a nuestro organismo.
Conocer las calorías que ingerimos nos servirá para controlar el consumo que realizamos de ciertos alimentos ya que si nos excedemos en el de algunos, sobrepasaremos la cantidad de calorías necesarias y estas se convertirán en grasas. Conocer tu cuerpo es muy importante.
Las calorías son el combustible para nuestro organismo, es la energía que recibe nuestro cuerpo para poder vivir. Hay que tener en cuenta que no todas las grasas son iguales ni todas las personas gastan las mismas calorías. Es decir, no es lo mismo las calorías que pueden aportar productos sintéticos o fritos que las calorías que pueden aportar alimentos naturales y muy nutritivos.