¿Cuándo es recomendable entrenar en la elíptica?
Si te interesa bajar peso, además de una dieta hipocalórica, es importante que incluyas un programa de ejercicio regular. Lo más eficiente para que tu cuerpo no se adapte es cambiar tu rutina deportiva al cabo de unas semanas. ¡Incorpora la elíptica en tus rutinas para perder peso!
Otra ventaja de la elíptica en comparación con la cinta de correr por ejemplo, es la ausencia de impacto del pie contra el suelo. Lo cual presta vital importancia en deportistas con problemas de rodilla, cadera o espalda. La elíptica es una actividad muy poco lesiva y a la vez eficiente para bajar peso y mejorar tu ritmo cardiorespiratorio.
¿Cómo entrenar en la elíptica?
Especialistas afirman que la forma más positiva de aumentar las calorías consumidas en la elíptica es realizar cambios de ritmo. Mantén un ritmo suave durante dos minutos y a continuación realiza un sprint de 30 segundos.