Pintas experiencias que escondan tu basura mental del día a día. A través de tardes tiradas en el sofá viendo la televisión, fines de semana ahogados en alcohol y noches de helados, chocolate o hamburguesas intentas evadirte de tu estrés y de tus problemas físicos y emocionales.
Parar, sentarnos y sentir hacia dónde vamos
Al igual que aprendiste el hábito de comer algo rápido, cómodo y graso con el paso de los días, ahora puedes aprender a adaptarte a comidas fáciles pero más saludables. Cada persona ha aprendido a relajarse y disfrutar de modos diferentes. ¿Cómo te relajas tú? Busca alternativas que te generen placer pero que no te alejen de la salud y de tus objetivos.
Recalco la idea de que la comida basura no supone riesgos, pero sí la alimentación basura. Por ésto entendemos que por el hecho de elegir comer algo graso de vez en cuando no pasa absolutamente nada. Rompe con los extremismos y sé inteligente. Persigue tus objetivos cada día y descansa de vez en cuando saltándote la dieta o el gimnasio.