En el desayuno tomo un huevo ecológico con 200ml de clara, 100ml de bebida de avena con 60gr de espelta inflada, un batido de proteína Iso de 45 gr, una manzana verde o un zumo de naranja recién exprimido, un multivitamínico y una perla de omega 3.
La segunda comida tomo 120 gr de arroz basmáti, 200 gr de carne de potro, 40 gr de brocolí y 8 ml de aceite de oliva, acompañado de una enzima digestiva.
En la tercera comida tomo una ensalada de canónigos con medio aguacate, 8 ml de aceite, 150 gr de boniato y 200 gr de carne de potro, acompañado de una perla de omega 3, vitamina B12 y vitamina E-400.
La cuarta comida esta compuesta de 80 gr de papilla de arroz, una cucharada de crema de cacahuete, 45 gr de proteína Iso.Tomo un pre entreno, 12 gr de aminoácidos esenciales y 8gr de glutamina. Y un Pos entreno compuesto por 5 higos secos, un batido de amilopectína de 45gr, 12 gr de aminoácidos esenciales y 8 gr de glutamina.
