Vientre plano y estrecho
El volumen de tu cintura vendrá marcado parte por tu genética y en parte por tus platos. Si tienes un exceso de grasa alojado a ese nivel lo que primero debes hacer es librarte de esos michelines de más con ejercicio aeróbico regular y una ingesta calórica por debajo a tus necesidades.
Poco a poco vete fortaleciendo la zona con ejercicios que combine lo clásico con lo reciente. Es decir, combina ejercicios clásicos de abdominales con los recientes ejercicios de core o gimnasia abdominal hipopresiva para fortalecer la cincha abdominal más profunda y estabilizadora.
Hombros anchos
Fortalecer la parte alta de la espalda te permitirá gozar de una figura muy atractiva y estética. Grandes grupos musculares se alojan a ese nivel.
Trabajar el trapecio, dorsal ancho, romboides y el deltoides posterior en máquinas específicas o en deportes colectivos como la natación te ayudará a esculpir la figura que deseas.