Esta contracción repetida durante un entrenamiento causa daño a las fibras musculares internas. Estas fibras musculares se descomponen durante el transcurso de un entrenamiento. Una vez dañadas, estas fibras están listas para ser reparadas. Aquí es donde ocurre el crecimiento muscular.
La reparación de la fibra muscular ocurre después del entrenamiento mientras los músculos están en modo de descanso. Se producen nuevas fibras musculares para ayudar a reemplazar y reparar las dañadas, y aquí es donde tiene lugar el crecimiento muscular real.
Impacto genético en la hipertrofia muscular
Aunque el proceso de hipertrofia muscular es el mismo para todos, es probable que tus resultados sean diferentes a los de otros tíos que realizan los mismos entrenamientos. Esta variación en los resultados se debe directamente a la composición genética de los músculos de cada individuo. Para algunas personas, el proceso de hipertrofia muscular ocurre en un grado mucho mayor o a un ritmo más rápido que para otros.