Si estás buscando adelgazar, no servirá de nada que hayas quemado 400 calorías en una hora de ejercicio cardiovascular si luego de esa sesión vas por una hamburguesa y papas fritas, no solo recuperarás las 400 calorías, sino que también añadirás más y tu rutina habrá sido en vano.
Para aquellos que están buscando aumentar masa y ganar músculo magro, los nutrientes deben provenir de una dieta balanceada en lugar de comida rápida. No tomar las decisiones correctas en cuanto a alimentación puede provocar un aumento excesivo de grasa corporal o estancamiento.
- Pide ayuda
Esto es lo mejor que puedes hacer si estás buscando hacer más progreso en el gimnasio. Debido a que todos somos aprendices del fitness y cada día seguimos aprendiendo. Nadie tiene todas las respuestas. Y si sientes que tu rutina te está llevando al estancamiento, pregúntate a quién puedes acudir. Incluso los profesionales y figuras más reconocidas del mundo fitness tienen su propio coach.